Mitos y trampas de la salud antes de las bodas

Bajo en grasa a granel no es bajo en grasa

Reducir la cantidad de grasa es fantástico, pero no es la dieta que te ayudará a mantenerte alejado de las libras. ¿No recuerdas la moda de Snackwell de hace unas décadas que tenía a la gente escarbando cajas de galletas bajas en grasa? Por supuesto, las galletas son bajas en grasa, pero comer 20 de ellas no va a ayudar a su balance final. Cortar la grasa significa observar el azúcar y otros aditivos que se añaden para que las cosas bajas en grasa tengan un buen sabor. Las calorías siguen siendo calorías, así que aunque su comida no esté llena de grasa, comer una gran cantidad de esa comida sin grasa todavía llena su cuerpo con calorías adicionales. Lea la etiqueta para saber exactamente lo que está poniendo en su cuerpo.

No te vuelvas loco en el gimnasio

Usted puede sentir la necesidad de volverse loco con su entrenamiento un mes antes de la boda. Pasar de cero a héroe en la cinta puede no ser el mejor truco. Puedes pasar horas en el gimnasio sudando y sintiéndote bien, pero no servirá de nada si te quemas. Esa primera semana puede que te sientas animado y listo para gobernar el mundo con tu entrenamiento. Si su cuerpo no está acostumbrado a la quemadura, para la tercera semana usted podría estar aferrado a su cama en lugar de a la elíptica. Deje que su entrenamiento aumente con el tiempo. Comience a hacer ejercicio lentamente meses antes de su boda y notará que su cuerpo será capaz de hacer más y más con el tiempo. Un día mirarás hacia abajo la cinta y te darás cuenta de que has estado corriendo dos millas sin armar un escándalo. También notará los resultados cada semana en lugar de tratar de empollar un cuerpo nuevo en un mes. Recuerde que lento y constante gana la carrera.

El gluten no es la proteína media

El no tener gluten es la gran tendencia en la pérdida de peso en este momento. El gluten es una proteína que se encuentra en el centeno, la cebada y el trigo. A menos que seas realmente alérgico al gluten, la cosa no está tan mal. El trigo tiene nutrientes que su cuerpo necesita. Si usted elimina todo el gluten, puede llevar a su cuerpo a estrellarse e inhalar todo el gluten que pueda encontrar en una sola sesión. Si decide no consumir gluten, asegúrese de leer la etiqueta para asegurarse de que tiene vitamina B y folato.

Baja en carbohidratos

La dieta baja en carbohidratos barrió la nación a finales de los 90. A todos les encantó el hecho de que podían eliminar todos los carbohidratos y derretir la grasa. El problema era que una vez que recogieron un panecillo en la cena una noche, se acabó. Su cuerpo realmente anhelaba estos carbohidratos y quería más y más. Esto a menudo lleva a un mayor aumento de peso. No sólo el cuerpo ansía los carbohidratos, sino que sin ellos su energía se sumerge y lo deja mirando fijamente a la pared en lugar de correr para continuar el viaje de acondicionamiento físico. Bajar de carbohidratos debe ser una opción de estilo de vida, así que si va a hacerlo, necesita hacerlo durante un largo período de tiempo bajo la supervisión de un médico. El pan y la pasta no son el diablo si vas a usar energía y trabajarla al día siguiente. Comer una dieta alta en proteínas es bueno para su cuerpo, si y sólo si, usted se asegura de que está recibiendo todos los nutrientes necesarios. Las dietas de moda son sólo eso, una moda. Van y vienen. No quieres que tu peso extra vaya y venga.
La diversión líquida de los jugos de limpieza y desintoxicación

Las limpiezas suenan como una forma rápida de perder peso, pero no espere que los efectos duren mucho tiempo. Las limpiezas no sólo ofrecen una pérdida de peso de corta duración, sino que son duras para su cuerpo. Imagínate tener hambre hasta el punto de la enfermedad y la ira. Usted sólo puede beber líquidos en la mayoría de las desintoxicaciones, por lo que su cuerpo está pidiendo a gritos algo de comida buena y sólida. Usted puede pasar mucho tiempo en el baño mientras su cuerpo se deshace de las toxinas, lo cual tampoco será un momento divertido. Si decide pasar por el difícil momento de la limpieza, asegúrese de saber exactamente lo que contienen los fluidos. Muchos de los jugos de desintoxicación están llenos de azúcar y carbohidratos. Tu cuerpo necesita proteínas durante este tiempo, así que asegúrate de que no estás simplemente consintiendo líquidos llenos de azúcar en lugar de cosas que son realmente buenas para tu cuerpo.