10 Resoluciones de Salud y Bienestar para 2021 Novias

1. Comprométase con un plan de ejercicio saludable, pero hágalo un desafío saludable

Quieres lucir lo mejor posible para tu boda, y eso es increíble, pero no pienses que tienes que dejar caer tres tallas de vestidos para lucir como tu ser más guapo. Estamos a punto de #triturar para la boda, pero de la manera más sana, segura y positiva para el cuerpo. Si ha pasado un tiempo desde que llegó al gimnasio, comience las cosas lentamente para que pueda mejorar su rutina. Sobre todo, trata de moverte. Suba por las escaleras en lugar de usar el ascensor. Salga a caminar con sus compañeros de trabajo. Inscríbase para un desafío de ejercicio. Baila alrededor de tu sala de estar. Cualquier cosa que pueda hacer para conseguir un poco más de movimiento (y subir ese ritmo cardíaco) es genial.

2. Coma más frutas y verduras

Lo entendemos: cuando estás planeando una boda, es mucho más fácil tomar algo para llevar mientras haces las manualidades, dirigiendo las invitaciones o trazando el plano de los asientos. Aunque esto está perfectamente bien de vez en cuando, su cuerpo se beneficiará más si planifica sus comidas para incluir una cantidad abundante de frutas y verduras. Ciertamente, nadie es perfecto, y a veces recoger una pizza después de un día de locura en el trabajo es todo lo que puede hacer, pero hacer una nota mental para incluir alimentos más saludables como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras hará maravillas para su cuerpo.

3. Bebe. Más. Agua.

Estamos lejos de ser los primeros en decirte esto, pero realmente tienes que beber más agua, cariño. El agua es un milagro para el cuerpo. Ayuda a que todas las funciones del cuerpo funcionen mejor, hace que su piel brille y puede frenar los dolores del hambre (a veces su cuerpo piensa que tiene hambre cuando en realidad sólo necesita un poco de agua). Se sorprenderá de lo bien que se sentirá y de lo hermosa que se verá su piel después de beber las 75-100 onzas de agua recomendadas por día.

4. Haz algo divertido por ti mismo

A pesar de que parece que tienes básicamente cero horas extras en el día, es realmente importante que hagas tiempo para las actividades que disfrutas. Ya sea para ir de compras (¡no relacionado con la boda, por supuesto!), ir al cine o a un concierto, reunirse con amigos para almorzar o salir en una noche de cita con tu amor, no te sientas como si necesitaras estar 100% enfocado en la boda todo el tiempo.

5. Comience una rutina de cuidado de la piel

¿Quieres una piel increíblemente suave y flexible que se vea increíble en todas las fotos de tu boda? Desafortunadamente, una piel hermosa y resplandeciente no sucede de la noche a la mañana, sino que todo comienza con una rutina de cuidado de la piel reglamentada. Para determinar qué rutina de cuidado de la piel es la adecuada para usted, primero tendrá que averiguar qué tipo de piel tiene. A partir de ahí, necesitará limpiar, tonificar e hidratar adecuadamente. Comprender qué tipo de piel tienes te ayudará a elegir los productos adecuados para ti, y eso no provocará brotes ni resequedad.

6. Duerma más

Puede parecer imposible en este momento, pero dormir (bien) es crucial. A pesar de que puede ser tentador desplazarse por Pinterest en la cama buscando ideas centrales, no querrás estar luchando constantemente para mantener tu energía durante todo el día. Intente rodar durante esas preciosas ocho horas para que pueda sentirse menos aturdido y tomar mejores decisiones creativas.

7. Abrazo Más

Cuando usted está tenso, a veces lo mejor que puede ayudar es un abrazo de su futura esposa. Conseguir un buen apretón puede reducir los niveles de estrés porque sus niveles de oxitocina suben. Así que, adelante, entra allí para una sesión de abrazos con tus seres queridos. Garantizamos que sólo conducirá a cosas buenas.

8. Aprenda a decir que no

Esta es una temporada muy ocupada de tu vida. Cada momento que no se consume con el trabajo o la escuela se pasa pensando, planeando y creando para la boda. Uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo durante este período de planificación es la iniciativa de decir "no". No serás una persona terrible si tienes que abandonar a tus compañeros de trabajo durante la hora feliz o si no puedes asistir al tercer recital de ballet de la temporada de tu sobrina. Haz lo que tengas que hacer para cuidar de tu bien más preciado: tu tiempo.

9. Fijar el tiempo de espera para el autocuidado

Cuando estás ocupado, puede ser difícil reservar tiempo para ti mismo, pero en realidad es cuando más lo necesitas. Comprométase a liberar tiempo para una pedicura, un masaje, una clase de yoga o una sesión de Netflix sólo para tomar un descanso muy necesario.

10. Aprende a Meditar

La planificación de bodas no sólo significa una agenda muy apretada, sino que también significa que a menudo estás hablando con mucha gente todos los días, desde el servicio de catering hasta el planificador de bodas y tu madre. Tómate unos minutos para dejar de hacer ruido y aprender a meditar. Todo lo que necesitas es un espacio tranquilo y una mente despejada.