7 Suplementos a tomar antes de la boda

Si está buscando una lista de suplementos y se pregunta qué podría ser útil tomar para prepararse para el día de su boda, pero se siente abrumado por el gran volumen de opciones, ¡no se preocupe más! He aquí una pequeña lista de algunos suplementos vitamínicos básicos que beneficiarán su salud y apariencia a medida que se acerca su gran día.

Tenga en cuenta que todos estos suplementos son sólo sugerencias y que siempre debe consultar con su médico antes de hacer cualquier cambio o ajuste a su consumo de suplementos, especialmente porque algunos pueden tener efectos secundarios o interactuar con otros medicamentos.

1. Baya del saúco

Si se acerca el día de su boda y se siente un poco mal, puede considerar la posibilidad de tomar un suplemento de bayas de saúco. A menudo tomado en forma de jarabe (aunque también existe en cápsulas), este suplemento a base de plantas por lo general se utiliza para aliviar naturalmente los síntomas del resfriado y la gripe, tales como dolores de cabeza, dolor de garganta, tos y fiebres. También se puede usar para reforzar tu sistema inmunológico, así que si te despiertas olfateando un poco, ¡es el momento perfecto para sacarlo y probarlo!

2. Biotina

El primer suplemento que es una opción impresionante para tomar antes de su gran día es la biotina. La biotina es una vitamina que ayuda a su cuerpo a convertir los alimentos en energía. Debido a esto, ayuda a apoyar su metabolismo, que es muy bueno si usted está tratando de bajar unos kilos antes del día de su boda. Pero el uso más notorio de la biotina es para el crecimiento del cabello y las uñas. Muchas personas reportan que la biotina ayuda a que su cabello crezca más rápido y fuerte, e incluso con mayor brillo. Las personas con uñas quebradizas o débiles también han notado una diferencia en la resistencia de las uñas al tomar biotina.

3. Equinácea

La equinácea es uno de los suplementos más populares para el apoyo a la inmunidad en los Estados Unidos. Aunque los resultados de su uso han sido variados, se cree que ayuda a aumentar la inmunidad y prevenir el resfriado común, por lo que esta es otra gran opción a tomar si usted está empezando a sentir un resfriado y espera tenerlo bajo control antes del día de su boda.

4. Vitamina C

La vitamina C es una vitamina extremadamente importante para el cuerpo. Hace muchas cosas, incluyendo el apoyo a la producción de colágeno, potencialmente protegiendo las células del daño de los rayos UV, e incluso es bueno para la salud de los huesos. También se considera en dosis más altas para disminuir la duración de los síntomas del resfriado hasta en 24 horas! La vitamina C se puede encontrar en muchos alimentos, por supuesto, y es mejor introducirla en su sistema de esa manera, pero también se puede tomar en forma de pastillas masticables o en forma de pastillas para darle un impulso adicional. Sin embargo, demasiada vitamina C puede ser dañina para su cuerpo, así que asegúrese de no excederse y, en caso de duda, consulte a su médico para recomendaciones de dosis personalizadas.

5. Melatonina

Si usted tiene problemas para dormir antes de su boda, la introducción de un suplemento natural como la melatonina en su rutina puede ayudar a conseguir más en la pista en toda la emoción antes de la boda. La melatonina es una hormona que ocurre naturalmente en su cuerpo, pero también puede ser tomada en forma de pastillas o en forma líquida para ayudar a conciliar el sueño y a permanecer dormido. También es una gran idea tener melatonina a mano si vas a tener una boda en el destino, ya que la gente también la usa a menudo para evitar el desfase horario en vuelos largos.

6. Aceite de pescado

Se sabe que el aceite de pescado es extremadamente útil para el cuerpo; se utiliza para todo, desde reducir la presión arterial y el colesterol hasta ayudar con trastornos como la depresión y otros problemas de salud mental. Y mientras que todos ellos son maravillosos y razón suficiente para añadir este suplemento a su régimen, en cuanto a la preparación para su boda, puede ser fantástico para la salud de su piel!

7. Multivitamínico

Dependiendo del tipo y la marca, las multivitaminas pueden proporcionarle una variedad de beneficios antes del gran día. Dado que están destinados a ser utilizados para complementar una dieta y un estilo de vida saludables, debe asegurarse de no utilizarlos como una "solución rápida" para una nutrición adecuada, sino como un complemento útil para su régimen diario. Las multivitaminas a menudo contienen ingredientes que son buenos para la salud del corazón y de otros órganos, estimulando su sistema inmunológico e incluso reduciendo los efectos del estrés y la ansiedad. Un multivitamínico es también una gran opción si no está seguro de qué suplementos específicos tomar o por dónde empezar con un régimen de suplementos.

Como siempre, asegúrese de comunicarse con su médico acerca de qué vitaminas y suplementos dietéticos serían mejores para que usted los consuma.