Qué comer y beber para una piel resplandeciente el día de la boda

El secreto para una piel radiante el día de tu boda es la comida y la bebida que pones en tu cuerpo. Si alguna vez has visto la escena de My Big Fat Greek Wedding en la que la protagonista se despierta el día de su boda con un gran grano, sabes que una mancha puede amenazar tu día perfecto. Consigue una piel radiante en tu boda comiendo y bebiendo la lista que hemos recopilado para ti.

Beba agua para eliminar las toxinas

El agua es la base del aspecto de su piel. Es la bebida mágica cuando se está preparando para su boda, así como durante todo el día de su boda para la energía y sentirse bien. El agua no sólo ayuda a que su piel esté impecable, sino que también elimina las toxinas y ayuda a que sus entrañas se sientan bien. También ayuda a metabolizar esa grasa almacenada y le ayuda a sentirse lleno para que no tenga que buscar bocadillos durante todo el día. La vieja regla suena verdadera: de seis a ocho vasos de agua al día es la cantidad perfecta. Si se cansa del sabor del agua de todos los días, trate de infundirle fruta o menta para un mejor sabor.

Coma tomates para combatir las arrugas

A algunas personas les encanta comer tomates como manzanas, mientras que otras piensan que es una locura. Pero los tomates contienen muchas vitaminas, incluyendo A, K, B1, B6, C y muchas más. Todas esas vitaminas hacen que su interior brille, mientras que el licopeno hace que su piel brille. El licopeno tiene propiedades antienvejecimiento para mantener su piel radiante. Si usted odia la idea de comer tomates simples, puede aplicar el jugo de tomates a su piel para obtener los efectos del licopeno. También puede obtener los mismos nutrientes de una rica pasta o salsa de tomate.

Coma pescado y nueces para combatir la inflamación

Rellene con pescado y nueces para envasar los ácidos grasos omega-3 esenciales que su cuerpo anhela. Los alimentos como las nueces y el salmón salvaje están repletos de estos ácidos grasos que combaten la inflamación del cuerpo, que puede aparecer en la piel en forma de acné. Estos tipos de alimentos incluso funcionan para combatir las arrugas, por lo que comerlos diariamente es excelente para el aspecto general de su piel. Algunas novias no están muy interesadas en comer pescado todos los días de la semana, así que muchas toman suplementos de aceite de pescado para obtener los mismos nutrientes.

Beba té verde para prevenir el acné

El té verde es ideal para la piel. En realidad funciona para reducir la proteína dihidrotestosterona, que produce el acné. Si bebe sólo tres tazas al día de té verde, su piel mostrará resultados rápidamente. El té verde también está lleno de antioxidantes, que le ayudan a sentirse saludable en todas partes. También puede contener hasta 45 mg de cafeína por taza, por lo que puede tomarla en lugar de su café por la mañana.

Disfrute de una copa de vino para antioxidantes

No es un error tipográfico, en realidad es una gran cosa para beber por tu piel mientras te preparas para tu boda. El vino tinto está lleno de antioxidantes llamados polifenoles que ayudan a combatir los radicales que dañan la piel. Pero consumir vino puede ser demasiado bueno para ser verdad si lo tomas a otro nivel. Manténgalo en un vaso al día, o de hecho estará perdiendo agua en el proceso y deshidratando la piel. Si bebe vino tinto con moderación, su piel, así como la salud de su corazón y sus huesos, están listos para brillar.

Coma mucha fruta para la hidratación y la vitamina C

La fruta no sólo tiene un alto contenido de vitaminas para mantenerte saludable por dentro, sino que también tiene un alto contenido de cosas buenas para mantenerte radiante por fuera. Las frutas como las bayas y las naranjas hidratan la piel y están repletas de vitamina C que ayuda en la producción de colágeno para combatir las arrugas. La fruta también está repleta de esos ricos antioxidantes que combaten las imperfecciones. La dosis recomendada de fruta es de dos a cinco piezas al día. Esto ayuda a las células de la piel a mantenerse hidratadas y a combatir las imperfecciones.

Coma col rizada para reparar el daño de la piel

La col rizada parece el superalimento de la década. Es genial por muchas razones. Está cargado de vitaminas A, C y K, que reparan los tejidos de la piel, dándole un aspecto más fresco que parece brillar. Si odia la idea de una ensalada de col rizada, ponga un poco en un batido o escóndalo en la pasta. También es popular en forma de patatas fritas, en lugar de complacerse con las grasosas que estropean la piel.

Una nota final: Manténgase alejado del azúcar

El estrés de la planificación de la boda puede llevarte directamente al pasillo de los dulces. Los dulces como las gaseosas y los dulces ciertamente se ven bien, pero pueden lastimar su piel. El azúcar refinada desencadena la glicación, la cual descompone las fibras de colágeno en su piel, haciéndola lucir arenosa y arrugada. Su piel puede empezar a envejecer prematuramente si come demasiada azúcar! Si tiene un antojo de azúcar, pruebe con una onza de chocolate negro. El chocolate negro hecho con 70 por ciento o más de cacao contiene antioxidantes que pueden mantener las arrugas alejadas y mejorar el colágeno.