Cuatro tendencias de bienestar a seguir antes de su boda

Cuando estás planeando una boda, es más fácil de lo que crees que es estresarte. Con una lista de control de una milla de largo y la presión cada vez mayor para llevar a cabo el evento perfecto, no es de extrañar que las novias y los novios se sientan completamente abrumados. El día de tu boda es uno de los días más importantes de tu vida, pero no es tan importante que valga la pena arriesgar tu salud mental y física en general, así que es crucial que te cuides en los meses previos a tu boda.

¿Te sientes un poco intimidado por la lista de cosas por hacer en tu boda? Pruebe una de estas cuatro tendencias de bienestar para descansar, relajarse y aliviar un poco la presión.

1. Meditación

Las personas han estado meditando mientras han estado hablando (así que esta tendencia no es exactamente nueva), pero ha habido un reciente auge en artículos y expertos en bienestar que están enfatizando la importancia de la meditación. La meditación es la práctica de enfocarse en un objeto o actividad con el fin de mejorar la conciencia y la atención, lo que la convierte en un gran escape de cualquier cosa estresante en tu vida, como la planificación de una boda, por ejemplo. La meditación es también una gran manera de desintoxicarse de esta vida altamente digital que llevamos, y cualquier excusa para dejar de desplazarnos sin pensar a través de Instagram o Pinterest es razón suficiente para entrar en esta tendencia de bienestar.

Si no estás seguro de por dónde empezar con la meditación, hay muchas aplicaciones populares disponibles, como Calm o Headspace, que te guían a través del proceso de meditación.

Lo principal que hay que recordar es que no hay una manera incorrecta de meditar. Incluso si sólo tienes 15 minutos antes de salir para tu cita con el organizador de la boda, o si sólo puedes dedicar un poco de tiempo a solas mientras te duchas, todo lo que necesitas es unos pocos momentos de calma y tranquilidad para participar adecuadamente en esta práctica de bienestar.

2. Desconexión de su vida digital

Una gran razón por la que te puedes sentir abrumada con los planes de boda es lo que tienes en la mano en este momento. Nuestros teléfonos, tabletas y otros dispositivos tecnológicos están bien asociados con la ansiedad y el estrés, pero debido a que son una gran parte de nuestras vidas (con nuestros calendarios, nuestros contactos y nuestro entretenimiento), puede ser difícil separarse de ellos.

Una gran iniciativa de bienestar que puedes emprender cuando planeas pasar una parte del día desconectándote de tu vida digital, ya sea reemplazando el teléfono por un despertador tradicional, evitando el teléfono una hora antes de acostarte, o resistiéndote a la tentación de revisarlo cuando estás en la fila en una tienda de comestibles o cenando con tus amigos.

Desconectar es bueno para su salud mental, así como para su ciclo de sueño, e incluso puede ayudar a mejorar sus relaciones.

3. Uso de los productos de CBD

Cuando el cáñamo fue retirado de la Ley de Sustancias Controladas en 2018, abrió la puerta para que los productos de la CDB (o productos derivados del cannabis) inundaran los mercados. Es probable que haya visto abrir nuevas tiendas CBD con productos que afirman curar cualquier cosa, desde dolor crónico y ansiedad hasta la disminución de los efectos de las convulsiones. Mientras que el veredicto sigue en pie sobre si estos productos son realmente efectivos o no, los proponentes están pregonando sus beneficios, que incluyen la capacidad de sofocar la ansiedad.

A pesar de que el aceite de CBD y otros productos están hechos de cannabis, estos productos no pueden intoxicarte. El cannabidiol, también conocido como aceite de cáñamo, se extrae de las flores de la planta de cáñamo y no debe confundirse con el THC, el químico que produce un alto contenido cuando se ingiere.

Si usted está buscando una tendencia de bienestar que es poco ortodoxa y que está de moda, es posible que desee probar los productos de CBD cuando se sienta estresado.

4. Hacer ejercicio en casa

Ir al gimnasio siempre va a ser el último esfuerzo de bienestar, pero a veces puede ser difícil lograrlo (especialmente cuando tienes un horario más ocupado que nunca). Ahora las tendencias están cambiando una vez más hacia el acondicionamiento físico en el hogar, lo que demuestra que ni siquiera tienes que salir de tu casa para sudar bien. Productos como el Pelotón -una bicicleta estacionaria que se dobla como una clase de ciclismo con cursos bajo demanda y de streaming disponibles- están de moda en este momento.

Además del equipo de ejercicio, es más fácil que nunca hacer ejercicio en casa con las estrellas del fitness de YouTube, que hacen videos con desafíos de 30 días y clases de yoga disponibles bajo demanda a través de aplicaciones y redes dedicadas exclusivamente al fitness.

Mientras que ir al gimnasio es un buen alivio físico para muchos, a veces puede no funcionar para usted debido a la falta de tiempo, dinero u otras razones. De cualquier manera, parece que el hacer ejercicio desde casa ha mejorado desde los días de Buns of Steel y otros programas de ejercicios de hokey.