Cómo mantenerse comprometido con sus metas de la aptitud de la boda

Todo el mundo quiere verse en forma y saludable el día de su boda, pero puede ser difícil establecer un plan de ejercicios y cumplirlo. Una de las principales razones por las que la gente no alcanza sus metas de acondicionamiento físico es la falta de motivación, y debido a que muchas parejas fijan una fecha para sus ceremonias matrimoniales con mucha anticipación, es fácil perder de vista la meta final. Un bloqueo de carretera común se convierte en el pensamiento, "Todavía hay mucho tiempo para perder el peso. Puedo empezar mañana." Esta mentalidad puede plagar a las futuras novias y novios durante meses, y de repente es demasiado tarde para alcanzar las metas de una manera saludable.

Afortunadamente, esta no tiene que ser su historia. Puedes hacer los cambios que quieras antes de tu gran día. Todo lo que tienes que hacer es establecer las metas correctas, mantenerte comprometido con ellas y mantenerte motivado... ¡bien, así que tal vez eso no sea tan fácil como parece! Sin embargo, hay una serie de cosas que usted puede hacer para aumentar sus probabilidades de éxito. Tener en cuenta los siguientes consejos puede ayudarte a mantenerte comprometido con tus metas de acondicionamiento físico para la boda, sin importar cuán grandes o pequeñas sean.

Concéntrate en tu "por qué"

El primer paso hacia el éxito es establecer tu "por qué". ¿Por qué vas a poner todo este esfuerzo? ¿Por qué quieres perder peso antes del día de tu boda? ¿Simplemente quieres lucir bien con tu vestido sin tirantes mientras caminas por el pasillo? ¿Quieres tener más energía para planear tu boda? ¿Quieres entrar en tu nueva etapa de la vida con la mejor salud que hayas tenido? Los porqués son diferentes para cada uno y usted debe dedicar un tiempo serio a considerarlos. Piensa en cómo te harán sentir los resultados. Imaginar su gran día a menudo puede ayudar durante este proceso.

Una vez que haya identificado su "por qué", escríbalo y muéstrelo en un lugar destacado. Esto servirá como un recordatorio constante de por qué está trabajando tan duro. Cuando te sientas deprimido o desanimado, vuelve a tu "por qué" para inspirarte. Será de gran ayuda para mantenerte motivado.

Establecer metas alcanzables y mensurables

Obviamente, usted necesita establecer una meta, pero el tipo de metas que usted establece es importante. Decir simplemente que su objetivo es perder peso antes de que la boda sea demasiado abierta. No es lo suficientemente específico y, francamente, no hace mucho para mantenerte en marcha cuando las cosas se ponen difíciles. Las metas más exitosas son alcanzables y mensurables.

Una meta alcanzable es algo que usted sabe que puede cumplir. Decidir que usted va a perder 15 libras en un mes no es realista; hacer esto lo preparará para el fracaso y para sentirse mal consigo mismo. De hecho, los sentimientos y pensamientos negativos son exactamente lo contrario de lo que necesitas para mantenerte motivado con respecto a tus metas de acondicionamiento físico para la boda. Establecer una meta que no pueda cumplir no hará más que desanimar y retrasar su progreso.

Por eso es tan importante que sus objetivos también sean mensurables. El éxito, por pequeño que sea, es un gran motivador. Un buen ejemplo de esto es decidir que usted quiere perder ocho libras cada mes durante los cinco meses previos al día de su boda. Esto se traduce en aproximadamente dos libras por semana (que es el promedio recomendado). Una meta como esta es alcanzable y medible.

Establezca metas a corto y largo plazo

¿Cuál es tu meta número uno en cuanto al estado físico para la boda? Una vez que sepa esto, necesita crear metas adicionales que lo apoyen y complementen. Éstos deben incluir objetivos a corto y largo plazo.

Piense en las metas a corto plazo como hitos en su camino hacia el éxito en el logro de las metas a largo plazo. Estas metas más pequeñas le ayudarán a mantenerse motivado. Si su objetivo a largo plazo es perder 20 libras en el curso de un año antes de su boda, algunos buenos ejemplos de objetivos a corto plazo para apoyar la pérdida de peso pueden incluir:

• Hacer ejercicio tres veces a la semana
• Caminar 10,000 pasos cada día
• Beber un galón de agua todos los días
• Llenar la mitad de su plato en cada comida con frutas y verduras

Asegúrese de que sus objetivos a largo plazo sean lo más específicos posible. Aunque perder una cierta cantidad de peso puede funcionar, también es apropiado trabajar hacia una talla de ropa específica. O bien, puede que sólo desee aumentar sus niveles de energía o poder hacer caminatas durante cierto tiempo para disfrutar de actividades en su luna de miel.

Encuentre un socio responsable

Si usted no es alguien a quien le gusta hacer ejercicio, el pensamiento de las próximas semanas o meses de ponerse en forma para su boda puede parecer bastante sombrío. Afortunadamente, hay maneras de hacer que la experiencia sea más llevadera, ¡y posiblemente hasta divertida! La mejor manera de hacerlo es conseguir la ayuda y la compañía de otra persona. A menudo se hace referencia a esto como un socio para la rendición de cuentas. Puede ser su futura esposa, un familiar o amigo, un compañero de trabajo o incluso un entrenador personal. Cualquiera que sea la persona que elijas, se convierte en su papel de hacerte responsable con amor y animarte a que cumplas tus metas de acondicionamiento físico para la boda.