8 maneras de beber más agua antes de la boda (y por qué deberías hacerlo)
El agua potable es importante para la salud en general, pero cuando se quiere lucir y sentirse bien el día de la boda, es aún más importante. Aunque meterse en esas ocho tazas o más al día, puede parecer una tarea engorrosa. Afortunadamente, hay formas de ayudarte a cumplir con esta tarea diaria a medida que se acerca tu gran día.
Los beneficios de beber más agua
Aunque mucha gente no se da cuenta de esto, nuestros cuerpos están compuestos de alrededor del 60 por ciento de agua y el contenido de nuestra sangre es un asombroso 90 por ciento de agua. Curiosamente, sin embargo, no hay un acuerdo universal sobre la cantidad de agua que debe ser consumida diariamente. Mientras que muchos creen que esa cantidad es de ocho tazas de ocho onzas cada una, otros creen que una cantidad más óptima para beber es la mitad de su peso corporal en onzas. Independientemente de la cantidad "correcta" a consumir, hay beneficios indudables que acompañan a un aumento en el consumo de agua. A continuación se detallan cuatro de ellos.
El consumo de agua aumenta los niveles de energía
Una mayor cantidad de agua en el cuerpo significa más energía. Eso es importante para cualquiera que se esfuerce en la última parte de la planificación de la boda o en el mismo día de la boda. Muchos estudios científicos muestran que el aumento de la hidratación también mejora el estado de ánimo, la memoria y el rendimiento cerebral.
La hidratación ayuda a la pérdida de peso
Especialmente cuando se trata de novias preparándose para el día de su boda, el objetivo de mantenerse delgado y elegante puede ser lo más importante. Beber una cantidad suficiente de agua ayuda a los esfuerzos de pérdida de peso porque aumenta los niveles de energía, permitiéndole hacer más a lo largo del día y, a su vez, quemar más calorías. Piense en ello como una forma de aumentar su metabolismo de forma segura.
El agua potable elimina las toxinas
Cuanta más agua bebas, más fácilmente tu cuerpo podrá deshacerse de las toxinas. El agua ayuda a limpiar naturalmente tu interior y promueve la eliminación de toxinas a través del sudor y la orina.
El agua ayuda a tu piel
Tener una tez clara y brillante es una meta para cada novia y novio en el día de su boda. ¡Beber suficiente agua ayuda a que esto sea posible! La deshidratación conduce a una piel seca, tensa y escamosa, mientras que una adecuada cantidad de agua en su sistema promoverá una tez suave, lisa y brillante.
Cómo beber más agua
La idea de aumentar el consumo de H2O puede ser intimidante, pero no tiene por qué serlo. Beber más agua es fácil si se siguen estos consejos y trucos.
1. Añade un poco de sabor
¡Tu agua puede ser más atractiva si le añades algo de sabor! Intente añadir limón, pepino, lima o incluso bayas al vaso o a la botella de agua para darle un toque extra de sabor mientras bebe. Esto hará que el agua sea aún más refrescante y estas frutas y verduras también hacen que el agua sea aún mejor para usted, ya que tienen sus propias propiedades desintoxicantes.
2. Bebe una taza antes de cada comida
Hágase el hábito de beber un vaso entero de agua antes de empezar a comer cualquier comida del día. Esto no sólo le ayudará a aumentar su ingesta, sino que también funcionará para evitar comer en exceso, ya que el agua le hace más lleno cuando comienza a comer.
3. Diluir otras bebidas con agua
Añade un poco más de agua a tu dieta cuando consumas bebidas azucaradas como el zumo. Vierta un poco de agua y mezcle un poco de hielo para seguir disfrutando de los sabores de la bebida que está disfrutando, mientras que también se le agrega un poco más de agua.
4. Consiga una botella de agua divertida
Puede sonar tonto, pero probablemente te excite más beber agua si tienes una divertida botella de agua a tu lado. Una botella de agua también ayudará a mantener el agua fría y es conveniente, así que regálese una que le mantenga motivado para beber a sorbos.
5. Coma alimentos que sean acuáticos
Una forma menos convencional de aumentar la ingesta de agua es comer alimentos ricos en agua. Pepinos, calabacines, pomelos o sandías son todas grandes opciones. ¡Comprar más onzas sin darse cuenta!
6. Beba antes y después de dormir
Haz una regla general para empezar y terminar tu día con agua. Cuando te despiertes, disfruta de un vaso fresco antes de salir de casa para trabajar. Luego, antes de acostarse, termine el día con un vaso de agua refrescante o un vaso de agua caliente con limón para ayudarle a relajarse para la noche.
7. Siga sus sorbos
Usa una aplicación o incluso un bolígrafo y papel para registrar cuánta agua estás bebiendo en un límite diario. Esto te ayudará a motivarte para alcanzar tu objetivo diario y te permitirá saber si realmente lo estás cumpliendo.
8. Beber con una pajita
Coge unas cuantas pajitas reutilizables y úsalas con el agua cada día. Esto te ayudará a beber más, ya que las pajillas te permiten tragar más a la vez que si bebieras sin ellas. Esto seguramente te ayudará a bajar más H2O cada día.
Empieza a aumentar tu consumo de agua antes de tu boda con estos trucos y en poco tiempo, beber mucha agua será un hábito tan grande que ni siquiera necesitarás estos consejos para alcanzar tus objetivos.
