Una línea de tiempo de 12 meses de consejos de salud a seguir antes de su boda
Después de que te comprometas y empieces a planear tu boda, puedes o no empezar a centrarte en tu salud en relación con tu gran día. Mientras que algunas novias y novios buscan perder peso para prepararse para caminar por el pasillo y otros simplemente buscan mantener su cordura durante el estrés de la planificación de la boda, todos quieren mantenerse saludables durante este momento especial de su vida. Afortunadamente, hay una serie de medidas que puedes tomar en el camino hacia el día de tu boda para mantenerte sano y feliz.
12 meses antes del gran día
Cuando falte un año o más para la boda, puede parecer muy lejano, pero de todos modos, es necesario trabajar para mantenerse sano durante esta época tan agitada. Hay algunas cosas pequeñas pero impactantes que puede hacer por su salud en este momento.
Establecer metas
Con su boda en el horizonte, 12 meses es el momento perfecto para establecer objetivos en relación a su salud y estado físico. ¿Buscas perder peso para el gran día? ¿Interesado en tonificar los músculos? ¿Esperando frenar la ansiedad? ¿Deseando tener un cabello más largo y brillante o uñas más fuertes? Este es un gran momento para pensar en cómo quieres mejorar tu salud y cómo puedes cambiar tus hábitos para lograrlo. Una boda es un momento emocionante y también puede ser un momento muy motivador cuando se trata de mejorar la salud y el bienestar, así que, ¿por qué no aprovecharlo?
Aprende a meditar
No es un secreto que la planificación de una boda puede ser bastante estresante, pero eso no significa que tenga que sacar lo mejor de ti. Adelántese a las emociones y a la ansiedad que a menudo asolan el proceso, haciendo meditación. Los beneficios de la meditación son innegables. En primer lugar, se ha demostrado que alivia los síntomas del insomnio en el 75 por ciento de los casos con una práctica normal, así que despídete de las noches de insomnio preocupándote por los detalles de la boda. Además, el 60 por ciento de los que practican la meditación reportan que ayuda a su bienestar general. Esta práctica seguramente vale la pena, tanto durante la planificación de la boda como después de que el gran día haya pasado. Es algo que puedes hacer tanto o tan poco como quieras, y es fácil y asequible de hacer. Utiliza una aplicación o aprovecha los tutoriales de YouTube para aprender cómo hacerlo.
Seis meses antes del gran día
Una vez que llegues a la marca de los seis meses, empezarás a sentir que tu boda se acerca rápidamente. Dicho esto, este es un buen momento para tomar algunas medidas más para mejorar su salud y su estado físico.
Establezca una rutina de ejercicios
Si no lo has hecho ya, haz que el trabajo sea una prioridad. Comprométete a ir unas cuantas veces a la semana y a encontrar áreas de enfoque. Tal vez quiera golpear fuerte con el cardio para perder peso o tal vez necesite más entrenamiento con pesas para afinar los músculos que necesitan tonificación. Pruebe diferentes clases para que su rutina de gimnasio siga siendo emocionante, o incluso intente ejercitarse en pareja para tener un compañero de responsabilidad incorporado.
Visite a una esteticista para tratamientos faciales
Unos seis meses antes de la boda es un buen momento para visitar a su dermatólogo o un spa de confianza para empezar a recibir tratamientos faciales regulares. Estos mantendrán su piel sana, hidratada y limpia hasta el gran día.
Tres meses antes de la boda
¡Tres meses antes de que el gran día sea realmente la recta final! Este es definitivamente el momento de centrarse en las rutinas a medida que se acerca más y más a caminar por el pasillo.
Tome sus vitaminas
Ahora es un buen momento para refinar su ingesta de vitaminas para asegurarse de que está obteniendo todo lo que necesita para mantenerse saludable y feliz antes del día de su boda. Tome vitaminas para el cabello y las uñas, y las que apoyan la salud general y la inmunidad. Con su boda en el horizonte, ¡no hay tiempo para sentirse mal!
Comienza una rutina de blanqueamiento dental
Si te sientes tan inclinado, empieza una rutina de blanqueamiento dental en casa en este punto, antes del día de tu boda. Seguramente querrás que tus blancos nacarados brillen en el gran día y en todas tus fotos.
Un mes antes de su boda
¡El último mes de tu proceso de planificación de la boda seguro que es un borrón! A pesar de lo ocupado que está, presten atención a su salud y bienestar durante este último mes.
Aumente su consumo de agua
Empieza a beber más agua para sentirte y verte mejor en los días previos a la boda. La hidratación óptima ayudará a su piel, aumentará sus niveles de energía y ayudará en los esfuerzos de pérdida de peso, así que no hay que preocuparse. Las recomendaciones más consistentes para una hidratación óptima son ocho vasos de ocho onzas cada día o la mitad de su peso en onzas por día.
Continuar con la meditación
¿Recuerdas que hablamos de meditar en la marca del año que termina? Es tan importante, si no más, cuando sólo falta un mes para la boda. Este es un momento emocionante pero caótico, y la meditación regular mantendrá tu mente despejada.
La semana de su boda
El gran día está finalmente casi aquí, pero todavía hay varias maneras de mantenerse saludable en estos días emocionantes.
Dormir adecuadamente
Puede ser difícil dormir durante la excitación de la semana de tu boda, pero necesitas descansar para disfrutar plenamente y tomar todos estos momentos especiales. Recuerden que la meditación puede ayudar a una buena noche de sueño, y que es una prioridad golpear el saco a una hora razonable cada noche de esta semana.
Evite ciertos alimentos
Esta semana, evita los alimentos con alto contenido en sal que pueden provocar hinchazón o los lácteos, que pueden ser duros para la piel. Esta semana querrás verte y sentirte lo mejor posible, ¡así que evitar estos alimentos vale la pena!
Estos consejos de salud son pautas generales. Lo más importante es que no dejes que tu bienestar físico y mental caiga en la lista de prioridades mientras te preparas para tu gran día.
