Ponte saludable antes de tu boda con estas vitaminas

Mientras planeas tu boda, es probable que tengas muchas cosas en la cabeza. Desde las flores y el entretenimiento hasta el alojamiento de los invitados, parece que hay una lista interminable de cosas por hacer cuando se trata de planear cada detalle de su gran día. Esto significa que algo importante puede ser algo descuidado durante este tiempo: tu salud. Una forma de mantenerse saludable durante este excitante pero agitado tiempo es comenzar un régimen vitamínico regular. Hay una gama de vitaminas y suplementos que debes tomar para mantenerte saludable antes de tu paseo por el pasillo.

Un multivitamínico de confianza

Las multivitaminas son algo que todos deberíamos tomar regularmente, pero el proceso de planificación de la boda es un buen momento para empezar a tomar una si no lo hace ya. Esto te dará una dosis completa de vitaminas y suplementos para mantenerte saludable durante esta loca época de tu vida.

Vitaminas B

Las vitaminas B se encuentran en alimentos como las nueces, las semillas, los lácteos, las carnes y en muchas frutas y verduras. La importancia de esta vitamina es que ayuda a la salud de la piel y el cabello, lo que preocupa a muchas novias en particular durante el proceso de planificación de su boda. Las vitaminas B también son importantes para el cerebro, el corazón, el sistema nervioso y el sistema inmunológico. La falta de esta vitamina podría conducir a resultados subóptimos como el estrés y la depresión, por lo que es imprescindible.

La vitamina D

Asociada más comúnmente con pasar tiempo al sol, la vitamina D es otra para agregar a tu régimen a medida que tu boda se acerca. Esto es particularmente importante durante el otoño y el invierno, cuando la falta de luz solar es un problema frecuente. Tomar vitamina D puede ayudar a prevenir la "melancolía de invierno", así que esta es una de las cosas que debes añadir a tu lista.

Magnesio

Conocido como el suplemento "antiestrés", el magnesio ayudará a mantener a raya el estrés de la boda. Eso es porque este suplemento ayuda a equilibrar naturalmente los niveles hormonales, promoviendo un estado mental más relajado. Es mejor tomarlo antes de acostarse. El magnesio también puede ayudar a aliviar los síntomas de los dolores de cabeza y, para algunos, ayuda en la digestión.

Zinc

Durante el proceso de planificación de la boda, y especialmente una vez que se acercan las fiestas de la boda, querrás evitar enfermarte de un resfriado común o algo peor. El zinc puede ayudar en eso, dándole a su sistema inmunológico un impulso natural. El zinc también ayuda a tu cuerpo a recuperarse de los ejercicios agotadores. Por lo tanto, si te esfuerzas por ir al gimnasio para controlar el cuerpo de tu boda, es una razón más para tomar zinc con regularidad.

Hierro

Es bastante común que las mujeres tengan una deficiencia de hierro, y es algo importante de observar. Esta vitamina es vital para la salud de la piel y el cabello. También es importante conseguir suficiente hierro ya que, si no lo haces, terminarás completamente agotada. Considere un suplemento de hierro o, si no es algo que le interesa, también puede obtener su cuota de hierro comiendo muchas verduras de hoja, semillas de girasol, tofu, huevos e incluso chocolate negro.

Baya de saúco

La baya del saúco no es un suplemento que todo el mundo conozca, pero es importante para añadir a tu régimen pre-boda. Este suplemento es otro que se sabe que ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente a través de sus sustancias naturales llamadas flavonoides, que reducen la hinchazón y trabajan contra la inflamación. Algunos estudios también han descubierto que este suplemento puede aliviar los síntomas asociados con la gripe como la fiebre, el dolor de cabeza, el dolor de garganta, los dolores corporales y la fatiga.

Aceite de pescado

Si te preocupa asegurarte de tener un cabello largo y brillante para tu gran día, así como uñas fuertes, el aceite de pescado es una vitamina que debes considerar añadir a tu arsenal. Este suplemento contiene una gran cantidad de ácidos grasos que te ayudarán a tener un cabello sedoso y brillante y a reducir la fragilidad de las uñas.

No siempre es fácil adherirse a un régimen vitamínico, pero hacerlo le asegurará una salud óptima en su gran día. Además, es probable que le gusten tanto los resultados que continuará con el régimen mucho tiempo después de haber caminado por el pasillo.