6 consejos para mantener la cordura durante la planificación de la boda

6 consejos para mantener la cordura durante la planificación de la boda

¡Te vas a casar! ¡Felicidades! Ahora, el verdadero trabajo comienza. Por supuesto, nos referimos a la planificación de la boda. Mientras que la planificación de la boda es uno de los momentos más emocionantes de tu vida, también puede ser uno de los más estresantes. Con tantas decisiones que tomar, desde el vestido hasta la decoración y el pastel, es muy fácil sentirse abrumado y alejado del momento presente. Sin embargo, cuando eliges concentrarte en la intención y en tu bienestar a lo largo del proceso, rápidamente te sentirás más segura y verás la planificación de la boda más como una experiencia significativa que como una experiencia estresante. Aquí hay seis consejos para mantenerse cuerdo durante la planificación de la boda.

1. 1. Elija una palabra de intención

Si pudieras elegir cualquier palabra para describir cómo te gustaría que fuera tu boda, ¿cuál sería? ¿Alegre? ¿Paz? ¿Graciosa? Elija una palabra que resuene con usted y deje que se infunda en su proceso. Cuando dude, vuelva a esa palabra y vea cómo puede ver una situación particular a través de esa lente. Por ejemplo, cuando el proveedor de comida sigue cancelando citas, ¿cómo puedes darle la vuelta y ver la gracia en ello? ¿Cómo puedes encarnar y promover la gracia en esta situación?

2. Tener un mantra

Los mantras son poderosas formas de afirmar un cierto estado de ser mientras te devuelven al momento presente y calman tu mente. Considera tener algunos mantras en tu bolsillo trasero cuando necesites un momento para descomprimirte y mantenerte arraigado. Algunos buenos ejemplos podrían incluir: "Siento paz ahora", "Todo está bien", "Esto también pasará" o "Estoy respirando y estoy respirando".

3. Cíñete a una rutina de meditación

La meditación puede parecer abrumadora al principio para quienes nunca la han probado, pero vale la pena explorar sus beneficios si nunca has golpeado tu almohada de meditación. Se sabe que la meditación reduce los síntomas del estrés y la ansiedad, promueve la salud emocional, aumenta la conciencia de sí mismo y también genera bondad, todas ellas cualidades sorprendentes que cualquier futura esposa puede poseer. Hay un número de aplicaciones y videos de YouTube para experimentar, así que mantén tus opciones abiertas hasta que encuentres la adecuada para ti. Y no te desanimes! La meditación es una práctica difícil incluso para los más intransigentes. Recuerde, incluso tomar cinco minutos de su día para concentrarse en su respiración y relajarse es poderoso.

4. Consuma una dieta nutritiva

Di no a las dietas de choque. Las dietas intensivas, que generalmente significan privarse de ciertos alimentos y reducir severamente la ingesta calórica, sólo lo pondrán de mal humor. Y cuanto más gruñón estés, más probable es que te pongas nervioso, lo que significa que el más mínimo contratiempo en la planificación de la boda podría hacerte enojar. Así que en lugar de privarte, piensa en regalarte alimentos nutritivos e integrales como verduras frescas, grasas saludables, proteínas magras y granos integrales. Las investigaciones han demostrado que la alimentación saludable te hace más feliz. Así que deja de lado la comida procesada y la comida rápida, y regálate comidas deliciosas que son buenas para tu mente, cuerpo y alma.

5. Recuerda el amor

Cuando las cosas empiecen a ponerse peliagudas (y lo harán) volverán al amor. Después de todo, es por eso que te vas a casar en primer lugar. Cuando te concentras en tu corazón y en el amor que compartes con tu prometido, entonces te ayuda a recordar por qué estás pasando por este proceso de ansiedad en primer lugar. La planificación de la boda no es fácil, pero si eres capaz de cuidarte a ti mismo manteniéndote en contacto con la tierra y sano mental y físicamente, sobrevivirás a la planificación de la boda y prosperarás.

6. 6. Comprometerse a un régimen de ejercicios

El ejercicio es otro asombroso método para combatir el estrés que no sólo es genial para el cuerpo (que sin duda alguna está pensando) sino también para la mente. Elle Woods de Legally Blond tenía razón: el ejercicio te da endorfinas, y las endorfinas te hacen feliz, lo que significa que estarás menos ansioso, agitado y estresado. Comprométase a una rutina de ejercicios al menos cuatro o cinco veces a la semana que incorpore tanto entrenamiento de resistencia como de cardio, y su cuerpo y su mente se lo agradecerán.

¿Fue útil este artículo?  👍 0   👎 0   👀 2  Clasificación:   Publicado por: 👩 Paula Rodriguez 


Agregar comentario
×
Wait 20 seconds...!!!