Cómo hacer frente a la ansiedad post-empleo

Si bien muchas novias y novios pueden recordar la ansiedad que sintieron antes de la propuesta de matrimonio, ya sea por la ansiedad de hacerlo o por preguntarse cuándo sucedería finalmente, no todos hablan tanto de esa ansiedad después de la propuesta. Dado que un compromiso es un acontecimiento tan feliz, puede resultar chocante si después se experimenta ansiedad que refleja más estrechamente los sentimientos de tristeza y ansiedad que de alegría y emoción. Sin embargo, esto es muy común y no hay nada de qué avergonzarse.

Dado que la idea de comprometerse con una persona por el resto de su vida es una decisión enorme y que cambia la vida, tiene sentido que la ansiedad pueda acompañarla, especialmente si tiene un historial de tales emociones. Además, cuando se combina este gran cambio de vida con las presiones sociales que comúnmente afectan a las parejas en torno a su compromiso, tiene sentido que este importante acontecimiento de la vida pueda inducir ansiedad.

Tener esta ansiedad es una cosa, pero definitivamente no quieres que se quede y arruine este momento tan especial. Si estás experimentando estos sentimientos, debería darte consuelo saber que no eres el único que ha pasado por ello. Esta gama de emociones que siguen a un momento tan monumental es normal, y afortunadamente hay muchas maneras de superarlo.

Comprender los orígenes de la ansiedad

El primer paso para hacer frente a esta ansiedad es entender sus orígenes. Aunque tu compromiso puede haberla provocado, tiene que haber ciertos aspectos del compromiso que desencadenan la ansiedad específicamente. Por ejemplo, ¿tienes miedo del proceso de planificación de la boda y lo que requiere? O tal vez estás más ansioso por el costo de la boda. Otro posible motivador de tu ansiedad podría ser que simplemente no te enfrentas bien al cambio. Anota los pensamientos e ideas que te hacen sentir ansioso para ayudar a identificar los factores desencadenantes y así poder enfrentarlos con mayor firmeza.

Sea abierto al respecto

Las parejas a menudo informan que ocultan su ansiedad de compromiso a su nuevo prometido o prometida, ya que no quieren que él o ella malinterprete los sentimientos en algo que no son. Parte de un matrimonio saludable y feliz es ser capaz de ser honesto con tu futuro marido o mujer, así que ponte manos a la obra contándoles los sentimientos que tienes. Deje claro que quiere estar casado con ellos, pero no se detenga a revelar estos sentimientos ya que será más capaz de lidiar con ellos que si lo hiciera solo.

Practique el autocuidado

El cuidado personal es una parte importante de la vida diaria, y cuando se experimenta ansiedad, es aún más vital. Cuidarte bien ayudará a sentirte como tu viejo yo más rápidamente. Duerma lo suficiente, coma sano, beba mucha agua y haga ejercicio regularmente para ayudar a deshacerse de cualquier sentimiento de ansiedad que el compromiso haya podido provocar.

Practique la meditación

Meditar puede sonar tonto para aquellos que no lo han intentado, pero se está volviendo más popular en un rango más amplio de demografía. Y esto es por una buena razón; citada como la tendencia de salud de más rápido crecimiento en la nación, se ha demostrado que la meditación ayuda a los practicantes a navegar por el estrés, tener más compasión y reducir la ansiedad y la depresión. Meditar sólo unos pocos minutos cada día puede evitar la ansiedad por el compromiso, y es una forma rentable de hacerlo, por lo que es algo que definitivamente querrás considerar.

Considere la ayuda profesional

La ansiedad puede ser aterradora, abrumadora e incómoda. Si no puede encontrar una manera de disminuir los sentimientos por su cuenta, considere la posibilidad de buscar ayuda profesional. Esto podría ser en forma de un terapeuta o también podría optar por ir a un consejero de parejas con su nuevo prometido. Esto puede ayudarte a enfrentar cualquier temor que tengas en torno a estar casado y te da a ti y a tu futuro cónyuge una gran plataforma que puedes usar para estar en la misma página para las decisiones y valores importantes de la vida. Tener una persona neutral con la que hablar, ya sea por su cuenta o como pareja, aliviará la tensión y le proporcionará una maravillosa caja de resonancia.

Si experimenta ansiedad por el compromiso, sepa que es normal y que disminuirá. Tomar estas medidas ayuda en ese proceso y le ayudará a disfrutar más rápidamente de este momento especial después de arrodillarse o decir "¡sí!".