Las mejores aplicaciones de salud para una novia

Para muchas futuras novias, ponerse en forma y estar saludable es lo primero en la mente durante el proceso de planificación de la boda. Desde perder kilos hasta conseguir ese brillo del día de la boda o mantener la salud mental, hay muchas razones y formas diferentes de estar más saludable para este gran evento. Para ayudar en estos esfuerzos, las aplicaciones en tu teléfono pueden marcar la diferencia. Ya sea que proporcionen información o motiven y organicen, son el asistente perfecto para ayudar a cualquier mujer a cumplir con sus metas de salud y acondicionamiento físico mientras planifica su boda. Aquí hay seis aplicaciones relacionadas con la salud que puedes considerar descargar ahora mismo.

Lifesum

Esta aplicación es una de las mejores cuando se trata de seguir una dieta particular, rastrear tu comida y asegurarte de que estás adecuadamente hidratado. La versión gratuita le permite registrar lo que come, contar las calorías y también introducir el ejercicio. La versión de pago de Lifesum le permite rastrear los alimentos en los parámetros de una dieta particular. Por ejemplo, ingresará información personal y sus objetivos de salud. A partir de ahí, la aplicación le recomendará una dieta, como el keto, y luego le dirá la cantidad de macronutrientes y calorías que debe consumir cada día. La versión de pago también le permite hacer un seguimiento de la ingesta de agua cada día.

Espacio en blanco

¡Esta aplicación se ha vuelto muy popular, y con razón! (Es una aplicación de pago que ofrece una prueba gratuita, así que tenlo en cuenta.) Headspace proporciona a los usuarios meditaciones diarias guiadas, ayudándoles a conseguir una mente clara. No hay mejor momento para retomar esta práctica que durante la planificación de la boda, ¡ya que puede ser ciertamente estresante! Headspace tiene como objetivo aumentar la atención y enseña a los usuarios a concentrarse en su respiración y a eliminar las distracciones. Esta aplicación es perfecta para aquellos que tienen una experiencia mínima o nula en la meditación, ya que te guía a través de todo el proceso y lo hace simple.

Ciclo del sueño

Puede ser difícil dormir lo suficiente durante el proceso de planificación de la boda. Entre la excitación, los nervios y el estrés, tener una noche completa de ojos cerrados puede parecer casi imposible para algunas novias. Pero sacar el máximo provecho de tus z es importante, ya que eso te mantendrá física y mentalmente saludable. Ahí es donde la aplicación del Ciclo del Sueño entra en juego. Esta aplicación actúa como un despertador que registra tus patrones de sueño personales, despertándote sólo durante los momentos más beneficiosos. Si te despiertas durante un sueño ligero en lugar de cuando estás en medio de un ciclo REM como podría hacerlo un despertador normal, te despertarás sintiéndote más fresco y naturalmente descansado. ¿Qué novia no querría saltar de la cama todos los días lista para afrontar las tareas de planificación que le esperan?

Mi posible yo

Con el objetivo de promover una buena salud mental, esta aplicación ha demostrado clínicamente que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Se realiza un seguimiento de los estados de ánimo y las emociones dentro de una interfaz fácil de usar y luego se completan los módulos que enseñan los mecanismos para tratar estos estados de ánimo y emociones, lo que conduce a una mejor salud mental y a una vida más feliz. Dado que la planificación de una boda puede ser caótica, abrumadora, agotadora y estresante, no hay mejor momento para controlar la ansiedad o el estrés a los que te enfrentas. Mi posible yo ofrece una solución económica que puedes usar cuando te convenga.

Mi compañero de entrenamiento

Esta es otra aplicación que se centra en ponerse en forma así como en la pérdida de peso. My Fitness Pal facilita el seguimiento de su ejercicio, ya que tiene más de 350 entrenamientos almacenados en su base de datos. Lo mismo ocurre con el registro de su dieta, ya que 3.282.000 alimentos diferentes residen en la base de datos de esta aplicación, lo que la hace fácil y rápida de usar. La aplicación te permite contar las calorías del día con facilidad y es gratuita, así que no tendrás que buscar en el presupuesto de tu boda para usarla.

Pista

Pista es una gran aplicación para tener en su arsenal para ayudar a controlar la salud femenina. Construido para permitir a las usuarias rastrear su ciclo menstrual y proporcionar información, este recurso también le permite rastrear los patrones a lo largo del mes. Puedes aprender cómo reacciona tu piel en determinados momentos del mes y sobre los altibajos del síndrome premenstrual para ti personalmente. La aplicación hace predicciones y te proporciona información personalizada a medida que conoce tu ciclo y tu cuerpo. Esta es una gran herramienta para que una futura novia ayude a hacer un seguimiento de su período y aprenda más sobre su sistema reproductivo. Esta aplicación es gratuita con una versión mejorada de pago, así que puedes probarla antes de comprometerte económicamente.

Mantenerse sano y feliz es importante en cada fase de la vida, ¡incluyendo la planificación de la boda! Usen estas aplicaciones para lograr ese objetivo y para sentirse realmente bien durante este tiempo especial.