Lo que debe saber sobre la fertilidad femenina a los 30 años
Es muy común en este momento pasar los 20 años ocupados en el comienzo de la edad adulta: mucha gente elige educarse, empezar a trabajar, viajar, cuidar de los miembros de la familia, o cualquiera de una amplia variedad de aventuras. Debido a estas actividades, muchas mujeres llegan al gran 3-0 listas para empezar a intentar tener su primer embarazo, o todavía quieren esperar unos años más antes de empezar una familia. Sin embargo, es valioso moderar las expectativas una vez que se empieza a intentar tener un hijo, ya que la fertilidad de una mujer cambia a lo largo de su vida, y experimenta grandes cambios entre los 30 y 39 años.
La fertilidad en cifras
La fertilidad a los 30 años puede ser muy diferente de la de otra persona a los 30 años; mientras que muchas mujeres quedan embarazadas inmediatamente cuando empiezan a intentar concebir a los 30 años, hay otras que necesitan meses o incluso más de un año para quedar embarazadas. Su fertilidad será generalmente más alta a los 20 años, con un pico alrededor de los 32, antes de un lento descenso. Después de los 35, la fertilidad tiende a bajar, aunque de nuevo, muchas mujeres continúan concibiendo a los 40.
Recuerde que las posibilidades de quedar embarazada en cualquier ciclo son bastante bajas, normalmente menos del 30%, incluso en el momento de máxima fertilidad de la mujer. Por lo tanto, prepararse para pasar unos meses intentando concebir es una gran estrategia para la fertilidad a los 30 años.
Otros dos factores pueden cambiar a medida que se llega a la mitad de los 30 y más. Uno es que el riesgo de aborto tiende a aumentar un poco, aunque no abruptamente a una edad determinada. El otro es que el potencial de nacimientos múltiples (gemelos, generalmente) también aumenta, así que si esperabas tener dos bebés de una sola vez, la probabilidad es mayor cuando llegas a los 30 años.
Valiosos consejos de fertilidad para los 30 años
Obtenga su información personalizada: lo más importante que debe saber sobre la fertilidad a los 30 años es que debe hablar con un médico sobre su fertilidad personal, porque ahora es un buen momento para elaborar un plan. Para algunas mujeres, especialmente aquellas que esperan tener varios hijos, obtener toda la información sobre su fertilidad ahora es una gran idea; si los tratamientos de asistencia como la FIV (fertilización in vitro) van a ser útiles, también querrá tener tiempo para hacer un presupuesto para ellos y encontrar un especialista que pueda realizarlos.
Empiece a dejar de consumir sustancias no aptas para el embarazo - Una excelente manera de pasar los meses en los que desea aumentar su fertilidad es iniciar un plan para beber menos alcohol, reducir la cafeína y disminuir la velocidad de cosas como las grasas trans y el azúcar refinado. Las pequeñas cantidades de estas sustancias cuando no estás embarazada no son un problema, pero no puede hacerte daño estar preparada para reducirlas o eliminarlas durante el embarazo. Lea las últimas investigaciones sobre las cantidades seguras de sus productos favoritos y si sería mejor prohibir el consumo de estas bebidas y alimentos hasta que llegue el bebé.
Haga de ésta su década más saludable hasta ahora - Una de las mejores partes del objetivo de aumentar su fertilidad es que muchas de las cosas que ayudan a su fertilidad también le ayudarán en general. Proporcione a su cuerpo muchos nutrientes, tome diariamente vitaminas con ácido fólico y haga mucho ejercicio con regularidad; estos sencillos consejos también son estupendos para mantener su cuerpo sano y listo para procrear.
Trata a "Intentar" como "No prevenir" - Aunque es difícil no emocionarse cuando crees que podrías quedar embarazada, reconoce que a los 30 años, intentar concebir puede ser un poco más como un maratón que un sprint. Un médico dijo una vez que intentar tener un hijo es más parecido a "no prevenir un hijo", y dijo que nos relajáramos un poco. Haga la planificación, sepa cuándo está ovulando, pero acepte que la norma para las mujeres de 30 años es varios meses antes de la concepción; trate de no tratar cada período como un golpe aplastante.
Lo bueno de quedarse embarazada a los 30 años es que tiende a ser un término medio entre los embarazos tempranos de los 20 años y el hecho de ser un poco mayor y estar más cansada a los 40 años. Las mujeres tienen grandes y exitosas experiencias de embarazo y parto a diferentes edades, pero hacer un plan ahora a los 30 años puede ayudarte a estar preparada para la realidad de la concepción, que a veces tarda más tiempo a medida que avanzan los 30 años.
¿Quiere más recursos sobre la fertilidad a los 30 años? Mira este post del Grupo Médico de Especialistas en Fertilidad. Su gráfico de probabilidades típicas de embarazo en un mes determinado a diferentes edades comparte alguna información general sobre las mujeres en promedio.
