Cómo Combatir la Angustia Posboda

Puede que no te des cuenta, pero has estado pensando en tu boda durante mucho tiempo. Desde el primer momento en que te pidieron que fueras una florista o una portadora de anillos, probablemente has pensado en cómo te gustaría que se viera tu boda -y por extensión, tu relación-. Los pensamientos surgieron mientras veíamos rom-coms cuando éramos adolescentes, surgieron a medida que te desplazabas por los anuncios de compromiso en Facebook, y ciertamente surgieron el día en que te convertiste en la futura novia.

Pero ahora, después de años de sueño y muchos meses de duro planeamiento, su boda se ha....bueno, terminado. Se hicieron los brindis, se terminó el baile, se guardó el vestido, y te encuentras sintiéndote extrañamente triste. ¿No se supone que esto es tu "felices para siempre"? Esto no puede ser normal, ¿verdad?

Si te sientes triste el día de tu boda, no te preocupes, no estás solo. Lo que sientes se llama "blues post-boda". En realidad es bastante común, y hay formas de combatirlo.

¿Qué es la depresión posboda?

Según los psicólogos, la depresión posboda es un período de tristeza o decepción después del día de la boda de una pareja. Muchas parejas experimentan estos sentimientos, aunque sus razones pueden ser muy diferentes. Para algunos, la emoción de planear y anticipar la boda era un subidón natural, y cada subidón debe venir con un bajón. Para otros, la boda tuvo prioridad sobre otros aspectos de su vida (como el trabajo o la escuela), y ahora se enfrentan a muchas situaciones estresantes. Y para otros todavía, la vida posnupcial significa decir adiós a su sueño de una boda, ¡algo a lo que se han aferrado durante la mayor parte de su vida!

Mientras que el blues post-boda es totalmente normal, ciertamente no es divertido. Afortunadamente, hay cosas que usted y su cónyuge pueden hacer para evitar este período de tristeza y realmente divertirse mientras comienzan su vida como pareja casada. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a desterrar la tristeza después de la boda.

Tome descansos mientras planifica

No hay duda de que planear una boda es un esfuerzo colosal. Entre encontrar incontables vendedores, probar pasteles y menús de catering, vestir la fiesta de bodas y gestionar la lista de invitados, es una maravilla que las parejas hagan cualquier otra cosa. Por esta razón, es bastante común que la planificación de la boda tome un año o más - y todavía tiene una tendencia a tomar las vidas de las parejas!

Una vez que la boda ha terminado, esta tarea global ya no está presente para los recién casados... y eso puede dejar un vacío emocional para que el blues se arrastre. Evita esta situación forzándote a alejarte de los planes de la boda. Si es necesario, programe un día a la semana en el que nadie pueda hablar de la boda. Esto te mantendrá ocupada en relaciones y pasatiempos fuera de la boda, así que tienes algo más en lo que concentrarte después de decir "sí, quiero".

Crear una zona tampón

Tradicionalmente, una pareja se va de luna de miel inmediatamente después de la boda, saliendo a la mañana siguiente o a veces esa misma noche. Mientras que este torbellino de emoción parece increíblemente romántico y divertido, en realidad puede dejarte sintiéndote bastante deprimido para cuando llegues a casa. Tu mente necesita tiempo para procesar ese hermoso día que acabas de experimentar, y sobrecargarlo con otra actividad podría conducir a una mayor depresión.

En lugar de tomar su luna de miel inmediatamente, puede ser mejor esperar unas semanas antes de su escapada romántica. Esto no sólo le dará tiempo para procesar su boda (y establecerse en la vida como un hombre o una mujer casada), sino que también le dará algo que esperar en las próximas semanas o meses! Esto le ayudará a salir de la emocionante etapa de planificación de la boda y entrar en la vida diaria sin una caída de energía demasiado grande.

Comunicar, Comunicar, Comunicar, Comunicar

Permítanme contarles una pequeña historia sobre mi propia experiencia con el blues posboda: después de que mi esposo y yo nos casamos, me volví increíblemente apática y triste. Para mí, mi depresión vino de mi deseo de tener un hijo (ya sabes, primero viene el amor, luego el matrimonio, luego viene...), aunque sabía que tenía más sentido que esperáramos otro año. Me costó mucho lidiar con el hecho de que, aunque habíamos dado un gran paso en nuestra relación, no estábamos dando el siguiente gran paso de inmediato, y empecé a sentirme un poco resentida con mi maravilloso y práctico esposo.

Pero en vez de dejar que mi tristeza creciera, hablé con mi esposo. Él escuchó mis sentimientos y juntos pudimos encontrar una manera de hacerme sentir mejor (en nuestro caso, centrándonos en las metas que queremos lograr antes de hacer nuestra familia más grande). Recuerda, tu cónyuge está aquí para ti "para bien o para mal", así que no tengas miedo de ser honesto sobre tu tristeza posboda. Él o ella seguramente estará dispuesto a ayudarle a superar estos sentimientos, ya sea que busque un consejero o programe una cita semanal por la noche.

Así que si te sientes molesto porque el día de tu boda ha llegado y se ha ido, no te preocupes. Esta sensación está destinada a pasar con el tiempo, y hay muchas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor en su felices para siempre.