Cómo hacer crecer la intimidad emocional en el matrimonio

Mientras que la intimidad física es un tema que suele ser prioritario en un matrimonio, la intimidad emocional no se discute tan a menudo. Sin embargo, eso no significa que no sea igual de importante para la salud de una relación. Muchas parejas desconocen qué es la intimidad emocional o cómo construirla y mantenerla. No es algo que deba descartarse y, sin duda, es algo en lo que debes invertir con tu pareja para contribuir a una relación sana y feliz.

¿Qué es la intimidad emocional?

La intimidad emocional puede explicarse como una sensación de cercanía desarrollada con otra persona durante un periodo de tiempo. Además, se refiere a un sentimiento de seguridad y a la certeza de que esa persona en particular reconoce y acepta tus pensamientos y sentimientos internos. La intimidad emocional se refiere a la capacidad de conectar más profundamente con su pareja a través de acciones que expresan vulnerabilidades y muestran un profundo sentido de confianza. La capacidad de compartir secretos, hablar abiertamente de su relación y discutir valores importantes es un signo de intimidad emocional en una relación.

¿Por qué es importante?

Este aspecto de la relación es importante por varias razones. En primer lugar, este sentido de la intimidad facilita una profunda sensación de seguridad dentro de la relación y el conocimiento de que puedes ser totalmente tú mismo con tu pareja, lo cual no es poca cosa. También te proporciona la seguridad de que puedes mostrar tu verdadero yo y ser abierto sin poner en riesgo la propia relación. No tener esta intimidad puede causar un tesoro de problemas dentro de una relación, desde resentimiento, hipersensibilidad o inseguridad hasta sentimientos de aislamiento y soledad. La falta de intimidad emocional también puede llevar a una falta de intimidad física, causando una vida sexual deslucida, lo cual está destinado a poner una tensión en cualquier relación.

Cómo construir la intimidad emocional

Hay diferentes maneras de facilitar un nivel saludable de intimidad emocional en su relación. Con esto en mente, sepa que no hay un nivel "correcto" de intimidad emocional al que aspirar; cada relación es diferente.

Aléjese de su rutina habitual

En el mundo actual, es muy fácil caer en una rutina algo monótona, haciendo lo mismo día tras día. Sin embargo, no cambiar las cosas de vez en cuando puede ser potencialmente perjudicial para su capacidad de construir una intimidad emocional con su pareja. No obstante, no tienen por qué ser grandes cambios. Haz pequeñas cosas para demostrar a tu pareja que le das prioridad a ella y a su felicidad. Esto puede ser tan simple como tener una noche de juegos para interrumpir la semana o establecer una noche de cita en la que se cocine una comida favorita compartida. Hacer cosas especiales para tu marido o mujer en las que le demuestres que pones tu relación en primer lugar puede suponer una gran diferencia a la hora de construir esta sensación de cercanía y conexión.

Afirmaciones y cumplidos

Ofrecer a su pareja afirmaciones y cumplidos con frecuencia es una forma eficaz de crear intimidad emocional. Tanto si se trata de una nueva relación como si lleva décadas con ella, es importante tener presente lo que le gusta y aprecia de ella. Utiliza cumplidos específicos como herramienta para construir este aspecto de vuestra relación. Por ejemplo, dile lo mucho que aprecias su trabajo en una tarea doméstica concreta. Utilice afirmaciones para hacer lo mismo. Un ejemplo de afirmación es decirle frecuentemente a su pareja lo mucho que la quiere y lo importante que es para usted.

Haz un esfuerzo por ser vulnerable

Ser vulnerable con su pareja es una forma segura de crear intimidad emocional. Hablar de cosas que son importantes para usted o que son difíciles de discutir ayuda a fomentar esta conexión profunda y construye la confianza. También es importante hacer preguntas a tu pareja sobre su vida cotidiana y las cosas que son importantes para ella para abrir la puerta a su vulnerabilidad.

Alcanzar un nivel de intimidad emocional cómodo supone una gran diferencia a la hora de construir un matrimonio fuerte y saludable durante años.