Cómo evitar 8 errores comunes de salud sexual

1. Entra en el Nitty-Gritty

En el calor del momento, nadie quiere detenerse a hablar de lo que está pasando "ahí abajo". Pero ya sea que estés planeando tu luna de miel o te estés colando en un rapidito mientras los niños duermen la siesta, es importante asegurarse de que ambas partes estén en la misma página con respecto a los límites, la anticoncepción y los problemas como las ITS. ¿Cómo puede evitar esta falta de comunicación? Es muy sencillo: hable con su pareja. Si algo no parece estar bien, tome un descanso de la acción e inicie una conversación. No siga adelante con algo si no se siente totalmente cómodo.

2. Orinar después del sexo

Hay un intercambio muy natural de bacterias que ocurre durante el sexo. En su mayor parte, no es gran cosa, pero requiere un poco de mantenimiento post-coital. Una manera fácil de prevenir que las bacterias se queden es orinando después de tener relaciones sexuales. Esto puede impedir que las bacterias viajen por el tracto urinario, causando una ITU. Así que, aunque pueda parecer súper romántico acurrucarse con su pareja y quedarse dormido en sus brazos después de tener relaciones sexuales, usted realmente debería tomar un descanso rápido para ir al baño primero.

3. Limpie adecuadamente

Por supuesto, tu limpieza post-sexual no termina después de ir al baño. Todavía hay otras cosas que usted puede hacer para prevenir la propagación de bacterias, las cuales pueden causar infecciones por hongos y otras complicaciones. Asegúrese de ducharse y lavarse los genitales (idealmente con jabón sin fragancia). Si no hay suficiente tiempo, use algunas toallitas de higiene femenina, y por favor, por favor, limpie de adelante hacia atrás y lávese bien las manos.

4. ...Pero no limpie demasiado

Probablemente has escuchado esta metáfora antes, pero vale la pena repetirla: la vagina es como un horno autolimpiante. No necesita mucha ayuda para mantenerse limpio y funcionando! Por lo tanto, aunque es importante eliminar las bacterias de la región púbica, no es necesario que se preocupe por lo que está sucediendo en su interior. Manténgase alejado de las duchas vaginales y otros lavados intravaginales. No sólo son innecesarias, sino que también pueden ser perjudiciales. Las duchas vaginales pueden interferir con el equilibrio natural del pH de su cuerpo, lo que en última instancia puede conducir a incómodas infecciones por hongos.

5. No ignore las banderas rojas

Usted ha vivido en su cuerpo durante mucho tiempo y probablemente sabe lo que es normal para usted y lo que no lo es. Su pareja, por otro lado, puede no estar tan segura, razón por la cual es fundamental que usted se dé cuenta cuando algo parece estar mal. Si experimenta algún dolor durante o después de las relaciones sexuales, cualquier sangrado o secreción inusual, o cualquier otra cosa que no se sienta bien, ¡no lo deje pasar! Preste atención a sus síntomas y comuníquese con su médico si no desaparecen rápidamente.

6. Nunca Descuide Sus Kegels

Cuando pensamos en el ejercicio, la mayoría de la gente piensa en levantar pesas en el gimnasio, en una clase de aeróbicos o en una práctica de yoga particularmente intensa. Sin embargo, esos no son los únicos ejercicios que usted debe hacer! Los Kegel, que fortalecen los músculos del suelo pélvico, son un ejercicio importante para la salud sexual. Adaptarlos a su rutina (incluso mientras conduce al trabajo o ve la televisión) le ayudará a prevenir problemas como la incontinencia urinaria y el prolapso de órganos pélvicos.

7. Hidrata, hidrata, hidrata

Missy Elliot lo dijo mejor: "Trabaja, necesito un vaso de agua." El sexo es una actividad física, y eso significa que su cuerpo necesitará un poco de agua para reponerse. Una vez que usted y su pareja hayan terminado, asegúrese de tomarse el tiempo para rehidratarse. Un "vaso alto de agua" también tiene un beneficio adicional para las mujeres. Beber líquidos le ayudará a orinar con más frecuencia, lo que asegura que cualquier bacteria persistente sea eliminada de su tracto urinario. Al mantenerse hidratado, usted realmente está beneficiando a todo su cuerpo.

8. Desinfecte sus juguetes

Como dicen, a veces la mejor defensa es un buen ataque. Si desea mantener las bacterias fuera del dormitorio, es mejor asegurarse de que todo esté bien y limpio antes de su próxima cita, y eso incluye cualquier juguete que pueda usar. Entonces, ¿cómo limpias tus juguetes? Depende de de qué estén hechos. Para los juguetes de silicona, acero inoxidable o vidrio con motor, un jabón sin fragancia y una toallita tibia serán suficientes. Para los juguetes que no funcionan con pilas, 10 minutos en agua hirviendo o una carrera en el lavaplatos es ideal para la esterilización.

Estos consejos le ayudarán a que su experiencia sexual sea más segura y, por extensión, aún más divertida. Así que diviértete con tu cónyuge, pero asegúrate de cuidar de tu salud en el proceso.