Tendencias de bienestar en TikTok que debes probar para tu boda

Si eres un habitual de las redes sociales, ya sea TikTok, Instagram o cualquier otra plataforma, probablemente estés familiarizado con sus respectivas tendencias. Siempre aparece algo nuevo, desde "retos" hasta bailes virales. Las tendencias de bienestar, en particular, se han vuelto más prominentes entre los influenciadores de las redes sociales últimamente, y pueden ser una gran manera de mejorar su bienestar antes del día de su boda.

¿No estás al día con las últimas modas? No hay problema. Estamos aquí para resumir las tendencias de bienestar más populares de la temporada en TikTok. Aunque no son específicas para una boda, eso no significa que no puedas aprovecharlas para convertirte en tu mejor yo para tu gran día. Ah, y por si fuera poco, tanto la novia como el novio pueden beneficiarse de ellas, así que no dudes en compartirlas con tu futuro cónyuge.

#meditación y #mindfullness

La meditación es cada vez más popular entre los influencers del bienestar y puede ser un salvavidas cuando estás lidiando con el estrés de la boda. Si te parece un tema complicado de entender, puedes buscar a los influencers de TikTok para empezar. Hay muchos vídeos introductorios cortos y fáciles que lo simplifican para los principiantes.

El mindfulness también está muy de moda y se considera una parte de la meditación. Te enseñará no sólo a ser más consciente de tu entorno, sino también a apreciar todas las cosas increíbles de tu vida. Tanto la meditación como el mindfulness ayudan a mejorar la felicidad general y a reducir el estrés, mejorando así tu bienestar mental.

#hotgirlwalk

Si quieres combinar ejercicio y meditación, prueba el reto #hotgirlwalk. Como ya habrás adivinado, el nombre es una derivación de #hotgirlsummer. Se trata de una caminata de 45 minutos y 6 kilómetros en la que se te anima a trabajar también tu mente. Algunas influencers sugieren aprovechar el tiempo para convertirlo en una práctica de manifestación, recordando momentos felices o convirtiéndolo en un ejercicio de gratitud. También puedes ponerte un podcast que te haga reflexionar o escuchar un audiolibro.

#clorofila líquida

En TikTok hay numerosos suplementos para la salud, pero el que ha sido tendencia es la clorofila líquida. La clorofila es una sustancia natural que da a las plantas su color verde y está repleta de vitaminas y nutrientes. Se puede encontrar en muchas tiendas de alimentos saludables como aditivo líquido, por lo que es fácil de añadir a las bebidas. El método de consumo más popular es poner unas gotas en un vaso de agua con un chorrito de limón fresco. El limón está ahí sólo por el sabor refrescante, aunque la clorofila es insípida por sí misma.

Se afirma que la clorofila líquida funciona de forma similar a un probiótico, promoviendo la salud de las bacterias intestinales, lo que a su vez refuerza el sistema inmunitario, ayuda a perder peso e incluso puede mejorar la piel. Todo esto suena a grandes beneficios para la salud antes de tu gran día. (Una advertencia: como con todos los suplementos, es mejor consultar a un médico antes de añadir algo nuevo a tu dieta).

#fitnesstiktok

Las redes sociales, y TikTok en particular, son una gran fuente de inspiración para el fitness. Si estás buscando una forma de animar tu entrenamiento o buscas una rutina rápida para añadir a tu agenda diaria, los influencers pueden ser un gran recurso.

Para aquellos que buscan una rutina de entrenamiento gratificante que no exija demasiado tiempo, las dos tendencias más virales del momento son el reto de las flexiones (#pushupchallenge) de Kevin Edmonson, y la alternativa de correr 12-3-30 (#12330 o #12330workout) de Lauren Giraldo.

El reto de las flexiones es una rutina corta basada en planchas que tiene como objetivo mejorar la fuerza de los brazos y del núcleo, y es literalmente un reto, pero del que verás resultados. Y si lo que buscas es algo basado en el cardio, el entrenamiento 12-3-30 es una opción divertida para cualquiera, incluso si no son fans de correr. En resumen, la idea es que camines a cinco kilómetros por hora en una cinta de correr con una inclinación del 12% durante 30 minutos. Suena sencillo, ¿verdad?

Si nada de esto te atrae, aprovecha los hashtags para buscar un entrenamiento que sea más de tu estilo. #fitnesstiktok es un buen lugar para empezar si solo buscas ideas, pero puedes ser más específico filtrando por #yoga, #indoorworkouts o #danceroutines.

#recetassaludables

Al igual que con los entrenamientos, TikTok puede ser un gran recurso para comer bien. Puedes encontrar varias recetas deliciosas, ideas de aperitivos y otros trucos que te ayudarán a mantener tu dieta pre-boda sin aburrirte. Si estás planeando una boda, es probable que estés ocupada y en constante movimiento, especialmente si tienes otras obligaciones en la vida. En ese caso, ¡te encantarán las dos siguientes tendencias virales!

El #saladjar es una forma inteligente de llevar una ensalada saludable cuando estás fuera de casa sin ensuciar ni ensuciar. Consiste en colocar los ingredientes de la ensalada en un tarro de cristal, dejando suficiente espacio en la parte superior para el aderezo. Cuando estés listo para comer, sólo tienes que añadir el aderezo por encima, agitarlo y voilà, tienes una ensalada recién hecha y crujiente.

¿Eres fan del café helado? Por qué no probar el #proffee, que es una combinación de un café preparado en frío y un batido de proteínas. Aunque no es un sustituto de una comida completa, puede ser un gran complemento para un entrenamiento o un estímulo durante un día ajetreado.

#masaje facial

Los masajes faciales DIY y herramientas como el gua sha (#guasha), se pueden encontrar en los feeds de muchos influencers de las redes sociales. Tampoco es una tendencia temporal. El concepto existe desde hace siglos y ha demostrado una y otra vez que marca la diferencia en el cutis. Muchos dermatólogos recomiendan añadirlo a la rutina de cuidado de la piel.

Algunos de los beneficios del masaje facial regular son el aumento del flujo sanguíneo en la piel del rostro, que ayuda a envejecer, curar y desinflamar el rostro. El masaje facial también es bueno para el drenaje de los ganglios linfáticos y para el malestar general. Para maximizar los beneficios, quítese todo el maquillaje, lávese las manos e hidrátese bien antes.