Cómo planificar la boda con ansiedad

Cuando se sufre de ansiedad, la idea de planificar una boda puede ser una tarea increíblemente desalentadora. Con tantas decisiones que tomar, gente a la que complacer y la presión financiera del evento, puede hacerte sentir como si te sumergieras lentamente en el agua. Sin embargo, no tiene que dejar que la ansiedad le reste valor a la planificación de su boda. Hay una gran cantidad de maneras de lidiar con estos pensamientos y sentimientos para disfrutar del viaje hacia su día especial.

Defina sus valores

Cuando se trata de planificar su boda, querrá tomar todas las decisiones para esta ocasión trascendental basándose en los valores que usted y su prometido aprecian. Sin embargo, cuando la ansiedad entra en juego, no es raro que esos sentimientos dicten algunas de las decisiones. Para evitar que esto ocurra, esbocen juntos los valores que los guían al principio del proceso de planificación. Tened un documento físico en el que estén escritos para que podáis consultar la información con frecuencia. Esto le ayudará a tener algo a lo que recurrir como recordatorio de lo que le guía cuando la ansiedad aparezca.

Sé sincero sobre tu lucha

Definitivamente, puede ser difícil hablar de su ansiedad, pero ser abierto y honesto sobre la lucha puede ayudar enormemente a lo largo del proceso de planificación. Confíe en alguien cercano a usted, como su prometido, para que sea consciente de lo que está pasando. Hazle saber qué es exactamente lo que te provoca más ansiedad en la planificación de la boda y cuál es la mejor manera de que te apoye cuando los sentimientos aparezcan. Poner todo sobre la mesa te hará sentir mucho mejor y permitirá a tu pareja ser un socio en la lucha contra la ansiedad.

Permítase sentir

Darse cuenta de que el proceso de planificación de la boda puede ser un momento emocional y permitirse sentir todas las emociones que vienen junto con eso puede ayudarle a montar las olas de su ansiedad de una manera mucho más fácil. Intentar contener las emociones puede aumentar la ansiedad o desencadenar una crisis nerviosa. Por eso, ¡no te las guardes! Estar en sintonía con tus emociones hará que todo el proceso sea más fácil.

Hazte un hueco para ti

La planificación de la boda puede ser súper agitada y exigente. Sin embargo, sacar tiempo para ti es vital, especialmente si estás trabajando con sentimientos de ansiedad. Encuentra actividades que te ayuden a sentirte relajada como el yoga, la meditación, la lectura o tomar un baño de burbujas. Prioriza hacer estas cosas y tener un tiempo en el que te centres en ti mismo en lugar de estar siempre concentrado en la planificación. Este descanso programado con regularidad puede suponer una gran diferencia en tu mentalidad.

Empezar a escribir un diario

Escribir tus pensamientos y preocupaciones a lo largo del proceso de planificación puede ayudarte a procesar lo que sientes y a trabajar en consecuencia. Por ejemplo, si te sientes ansiosa por diferentes aspectos del día de la boda, escribe cuáles son esos temores. A continuación, escribe cuál sería el peor resultado posible de cada preocupación. A partir de ahí, puedes identificar soluciones para cada problema potencial, permitiéndote aliviar tus miedos y tu ansiedad.

Recurra a la ayuda de un profesional

Si su ansiedad le está quitando la experiencia de la planificación de la boda y le está causando problemas con frecuencia, considere la posibilidad de recurrir a la ayuda de un terapeuta. Hablar con un profesional para aprender mecanismos de afrontamiento y llegar realmente a la raíz de su ansiedad será muy útil mucho más allá del día de la boda. Incluso si no sientes que tu ansiedad está afectando gravemente a tu experiencia, podría ser útil y liberador tener una parte neutral con la que hablar durante todo el proceso.

Tener ansiedad sobre el día de tu boda es normal, pero definitivamente puedes disminuir estos sentimientos sobre la marcha con un poco de trabajo. El uso de estos consejos puede hacer que todo el proceso sea más agradable y divertido.