Cómo evitar el agotamiento por la planificación de la boda
El agotamiento de la planificación de la boda es algo real, pero no significa que no estés emocionada por casarte con el amor de tu vida. Es simplemente lo que ocurre después de innumerables horas y conversaciones dedicadas a la boda de tus sueños. Si estás en pleno proceso de planificación de la boda y empiezas a sentirte cansada, irritable y sin inspiración, entonces puede que necesites poner en práctica algunas estrategias que te ayuden a rejuvenecer y a reactivar el proceso de planificación.
¿Qué es el agotamiento de la planificación de la boda?
Muchos novios experimentan este tipo de agotamiento. El agotamiento de la planificación de la boda es una mezcla de cansancio emocional, mental e incluso físico que proviene del estrés prolongado que rodea a la boda. La principal diferencia entre el estrés normal de una boda y el agotamiento por la planificación de la misma es la intensidad de la sensación. Si has notado que tu estrés se siente interminable o que te sientes apática, desesperada e incluso vacía sobre el tema de tu boda... puede que estés sufriendo un poco de agotamiento por la planificación de la boda.
Sepa que no está solo. Hay novias y novios en todo el país que experimentan el mismo fenómeno que tú, sobre todo porque la gente de todo el mundo se esfuerza por planificar su gran día en medio de la siempre cambiante pandemia. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte.
6 maneras de prevenir (o reducir) el agotamiento por la planificación de la boda
1. Poner en pausa la planificación
Sí, seguramente tienes mucho que hacer en el proceso de planificación de la boda y probablemente no quieras poner las cosas en pausa. Pero tal vez pueda hacer una pausa durante un día, o incluso una noche. Considera la posibilidad de llevar a tu prometido a una cita y prohibir toda conversación sobre la boda. Disfrutad el uno del otro, disfrutad del momento, y preocuparos de toda la planificación más tarde. Date un respiro.
2. Terapia preventiva
Es perfectamente normal sentirse un poco agotada por toda la planificación de la boda, especialmente si has tenido que posponerla debido a una crisis global. Este puede ser un buen momento para programar algunas sesiones de asesoramiento prematrimonial individual o incluso de pareja. No hay necesidad de tocar fondo antes de que te hagas una prioridad, busques ayuda y aprendas algunas técnicas para manejar tu estrés. La terapia puede ayudarte a identificar los signos de agotamiento (el agotamiento de la planificación de la boda y otras tensiones de la vida) para que puedas ayudarte a evitar el ciclo.
3. Haz algo ahora mismo que te haga feliz
Esto puede sonar un poco ñoño, pero puede ser increíblemente útil si te encuentras en cualquier tipo de lugar emocionalmente bajo. El agotamiento es más fácil cuando experimentamos sentimientos de estrés aparentemente interminables. Ponle fin haciendo intencionadamente algo que te guste. Quizá sea pasear al perro, meditar, escuchar música o salir por la noche con los amigos. Date un tiempo para disfrutar de la vida. La planificación de la boda estará ahí cuando vuelvas.
4. Cambie su rutina diaria
Durante el proceso de planificación de la boda, puede ser fácil que su rutina diaria se vea alterada por las tareas relacionadas con la boda. Haz algunos cambios deliberados en tu rutina diaria para incluir algunas actividades que alivien tu estrés y tus ansiedades. Añade algunos ejercicios de respiración por la mañana en lugar de empezar el día de inmediato. Asegúrate de dormir al menos de siete a nueve horas cada noche. Come de forma equilibrada. Manténgase hidratado. Consigue tu objetivo de pasos del día. Bebe un vaso de té y lee un libro por la noche en lugar de navegar por las redes sociales. Pequeños cambios como estos pueden hacer un mundo de diferencia para prevenir o ayudar a su agotamiento.
5. Practica la gratitud
La planificación de una boda es siempre un poco agitada. Tienes que estar al tanto de los correos electrónicos y las llamadas entre proveedores, familiares y amigos. Hay que gestionar un montón de piezas en movimiento mientras se intenta encajar las piezas del rompecabezas de la boda de sus sueños. Tomarse un tiempo extra en el día para agradecer activamente todo lo que tienes puede ayudar a reducir la cantidad de estrés que sientes. Da las gracias por tener a alguien a quien amas lo suficiente como para casarte. Agradece a la familia y a los amigos que se preocupan por ti y por tu relación y que quieren formar parte de tu día. Agradece que existan proveedores que te faciliten el día de la boda.
6. Permítete sentir tus emociones
Sentirse muy estresada y agotada por la planificación de la boda no es malo, y no te convierte en una mala persona. Fingir que no te sientes agotada o reprimir tus sentimientos puede empeorarlos. Si te sientes frustrada o triste, puedes decirlo y tomarte un pequeño descanso. Si te sientes molesto o enfadado, trata de identificar el motivo en lugar de actuar como si no pasara nada o de desquitarse con las personas equivocadas. Siente tus emociones para poder dirigirlas y que ellas no te dirijan a ti.
El agotamiento de la boda es algo real, así que debes saber que no estás sola si la planificación de la boda te hace sentir más frustrada que emocionada. Esto no significa que no vayas a tener la boda de tus sueños. Sigue avanzando e intenta disfrutar de las pequeñas cosas del camino.
