Consejos para el embarazo de recién casados
No hay nada más emocionante que estar recién casada, además de intentar tener tu primer hijo. Es un momento tan estimulante como confuso o intimidante. Pero no tiene por qué serlo. Aquí tienes nuestros mejores consejos para quedarte embarazada y disfrutar del proceso.
Consejos sobre fertilidad para recién casados
Hazte un chequeo
Antes de empezar a intentar tener un bebé, ambos deberían someterse a sus revisiones anuales. Es una buena idea para asegurarse de que ambos están sanos y para examinar cualquier factor de riesgo potencial que pueda estar en juego antes de concebir.
Mantente en movimiento
Hacer una buena cantidad de ejercicio cuando estás intentando concebir es importante para el proceso. Intenta hacer al menos 30 minutos al día de ejercicio moderado. Puede ser una buena idea para hacer en pareja.
Sigue una dieta equilibrada
Seguir una dieta rica en fibra, ácido fólico y vitaminas, minerales y antioxidantes bien equilibrados es aún más importante de lo normal cuando se intenta quedarse embarazada. Abundancia de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras deben estar en su lista de la compra con el fin de estar en su estado óptimo de salud para la fertilidad.
Intenta no estresarte
Cuanto menos te estreses al intentar quedarte embarazada, más fácil te resultará concebir. Puede sonar extraño, pero la ciencia ha demostrado que cuanto más relajada estés, más rápido será el proceso en general. Esto se debe a que los niveles elevados de estrés pueden alterar el ciclo ovulatorio, lo que dificulta determinar cuál es el mejor momento para concebir.
Céntrate en un estilo de vida saludable
En general, antes de quedarse embarazada, es recomendable cambiar los hábitos poco saludables por un estilo de vida más sano. Se trata de una gran misión para llevar a cabo juntos. Aunque los dos no estéis físicamente embarazados, os ayudará poneros de acuerdo sobre cómo alcanzar vuestra mejor salud física, emocional y mental.
Consejos para recién casados durante el embarazo
Si acabas de quedarte embarazada, aquí tienes algunos consejos para vivir este momento tan especial como recién casados.
Hable sobre los estilos de crianza
Durante el embarazo es el momento de hablar sobre los estilos de crianza, los objetivos que cada uno tiene como padre y cómo se imagina que serán las cosas cuando llegue el bebé. Obviamente, no tienen que fijar las cosas en piedra, pero es un buen punto de partida para tener esta conversación desde el principio.
Vayan juntos al médico
Acudir juntos a las citas con el médico es una forma estupenda de estar en sintonía durante todo el embarazo en lo que respecta a la salud de la madre y del bebé. Además, ver las ecografías juntos es una experiencia especial para estrechar lazos.
Sigue dando prioridad a tu vida sexual
Que estés embarazada no significa que no puedas tener relaciones íntimas. Por supuesto, habla con tu médico sobre este tema en tus citas periódicas, pero sigue dando prioridad a mantener relaciones sexuales con regularidad y a tomarte tiempo para conectar de verdad antes de la llegada del bebé.
Abastécete de sueño
Antes de la llegada del bebé es el momento perfecto para dormir un poco más. Una vez que nazca el bebé, es posible que te falte un poco de sueño. Prioriza el descanso mientras puedas para prepararte para este importante cambio en tu agenda.
Crea un presupuesto
Los bebés son caros, así que es posible que tenga que ajustar sus hábitos de gasto cuando llegue el nuevo miembro de la familia. Hablen de ello antes de la llegada del bebé para ponerse de acuerdo sobre un presupuesto al que atenerse. No tendrás mucho tiempo para hacerlo después de la llegada del bebé, así que es prioritario hablarlo durante el embarazo.
Tanto si estás intentando quedarte embarazada como si ya tienes un bebé en camino, es un momento emocionante, sobre todo si estás recién casada. ¡Disfruta de todo lo que conlleva mientras te preparas para dar la bienvenida al nuevo miembro de tu familia!
