Cómo la visualización puede ayudarle a prepararse mentalmente para el día de su boda

Nuestros cerebros son graciosos a veces. Puede ser fácil dejar que un pensamiento desviado se convierta en un ciclo de pensamiento negativo. Estas madrigueras de pensamiento del conejo ocurren aún más durante una época en la que tienes mucho en qué pensar. Planear una boda es uno de esos momentos en los que usted puede ser propenso a "Y si..." negativo, incluso si usted es típicamente una persona positiva.

La psicología ofrece una opción de cómo lidiar con los muchos pensamientos que te llegan mientras estás ocupada planeando tu boda. Usando una técnica llamada visualización, usted puede revertir las espirales negativas y trabajar para hacer que esos pensamientos se muevan en una dirección positiva. La visualización puede ayudar a calmarlo y hacerlo sentir más centrado. Lo mejor de todo es que crea una emoción positiva sobre su próximo evento de boda, especialmente si las complicaciones de la planificación se sienten un poco abrumadoras.

La visualización equivale a una especie de sueño despierto intencional, en el que en lugar de dejar que tu mente se desvíe por completo, la obligas a concentrarse en resultados positivos. Esta técnica es utilizada por atletas que quieren "meter la cabeza en el juego", en el sentido de crear tal positividad en sus mentes que estén totalmente preparados para ganar. Usted puede aprovechar el poder de este tipo de pensamiento para sentirse preparado y positivo sobre el día de su boda, en lugar de tener que pasar por encima de las listas de cosas por hacer y preocuparse.

Considere estos pasos para usar la visualización para construir su felicidad y preparación mental.

Visualice las partes emocionantes de la semana de la boda

Hay tareas que necesitan ser hechas que serán significativas y divertidas en el período previo a la boda. Tómese unos minutos para pensar en ellos. Estas tareas pueden incluir hacerse la manicura con un amigo, recoger paquetes de flores y oler sus olores, o cocinar una gran comida para la familia que está en la ciudad. Visualiza tener una buena conversación con familiares que no has visto en mucho tiempo, o trabajar en un proyecto artesanal de último minuto con tus amigos. Estos pensamientos te dan emoción y alegría sobre las últimas etapas de la preparación de la boda.

Visualice el Despertar en la Mañana de su Boda

Visualizar lo que estarás haciendo cuando despiertes el día de tu boda es una gran idea. Al pensar esto con anticipación, no se sentirá tentado a apresurarse de cabeza en los preparativos o a maquillarse y vestirse demasiado pronto. Si es posible, despierte unos minutos antes de que lo necesite, y en su visualización, piense en lo que sería significativo: sentarse afuera y disfrutar del clima? ¿Periódicos? ¿Leyendo unas pocas líneas de su libro romántico favorito? Regálese el regalo de prepararse para ese momento de casarse, de modo que cuando suceda, pueda ser un recuerdo valioso en lugar de ser sólo el comienzo de otro día ajetreado.

Visualiza la ceremonia yendo bien

La ceremonia puede poner a algunas personas nerviosas, y no es de extrañar que estén haciendo grandes promesas. Dicho esto, una de las mejores cosas que puedes hacer es imaginarte el camino a través de toda la ceremonia, centrándote específicamente en un sueño despierto del día que va realmente bien. Imagina cómo se verá tu amado mientras lees o recitas los votos, e imagina el anillo deslizándose en tu dedo. Es fácil alejarse de estos pensamientos y entrar en algún otro ciclo, pero es más valioso tratar de imaginarlo en tu cabeza de una manera positiva. En lugar de sentirse nervioso, se sentirá excitado cuando llegue el momento real.

Visualice la recepción o la cena como algo significativo y divertido

Ya sea que usted esté teniendo una recepción casual de pastel y ponche o una larga cena con una noche de baile, lo que suceda después de la ceremonia puede parecer poco estructurado, pero siempre hay momentos que usted puede imaginar. Si quieres soñar despierto con bailar tu primer baile como marido y mujer, puedes atar a tu futura esposa para que te ayude con la visualización mientras bailas en la sala de estar. Después de todo, ¡la práctica hace la perfección!

Visualiza la alegría al final de la boda

Mucha gente corre a un coche de lujo bajo una lluvia de burbujas o arroz, pero cualquiera que sea su estrategia de salida, imagínese que va bien y que literalmente se va con los buenos deseos de sus seres queridos. Este momento puede parecer muy lejano ahora mismo, con todos los eventos de la boda por delante. Sin embargo, imaginar esta parte de la noche puede darle claridad y comodidad, dándose cuenta de que por más maravilloso y mágico que sea un día, es sólo un día antes de una vida juntos.

Incluso si la visualización no es normalmente una actividad que le da sentido y éxito, puede valer la pena intentarlo antes de una boda. Muchas personas se casan una vez, tal vez dos veces, en toda su vida, por lo que ayudarse a sí mismo a trabajar a través de las muchas emociones de un día de la boda antes de tiempo es probable que le haga sentir más tranquilo, relajado y presente.