Por qué el sueño de una buena noche es el mejor amigo de una novia

Todos hemos encontrado un millón de razones para quemar el aceite de medianoche en el transcurso de nuestras vidas: ensayos para escribir en la escuela, un maratón de baile, o simplemente pasar el rato y hablar con los mejores amigos hasta que salga el sol. Sin embargo, la tentación de quedarse despierto demasiado tarde (y aún así despertarse temprano o a tiempo) puede ser especialmente seductora para una futura esposa. Hay vendedores que enviar por correo electrónico, detalles que revisar y muchas decoraciones que hacer en tu fervor por el bricolaje. Todas estas cosas son excelentes por sí solas, pero al final presentan un problema: ¿cómo elegir cuándo dejar de trabajar y cuándo empezar a dormir? Puede parecer que no hay pérdida si cortas una hora aquí o duermes un poco allí, pero lo que creo que la mayoría de las novias necesitan escuchar es en realidad lo contrario. La siguiente flor de papel maché o el siguiente entrenamiento en el gimnasio pueden esperar: ¡es imprescindible que cierres los ojos!

Dormir lo suficiente le ayuda a tomar decisiones saludables

Gran parte de nuestra capacidad de reaccionar con resiliencia ante las bacterias y los virus está relacionada con dormir lo suficiente. Nuestros sistemas inmunológicos crecen y mejoran cuando duermen una cantidad óptima de sueño; para la mayoría de los adultos, esto es entre siete y ocho horas, aunque puede ser un poco más para algunas personas y en varios momentos de la vida. Si usted nota una conexión entre sus nuevos hábitos de insomnio y los resfriados que se propagan por la oficina, está siendo testigo de este fenómeno en el trabajo. Dormir lo suficiente te ayuda a asegurarte de no tener tos y toneladas de estornudos el día que planeas decir "Sí, quiero".

Muchas personas también notan que su fuerza de voluntad cambia cuando se ven privadas de sueño. Si no ha dormido nada, eche un vistazo a sus elecciones de alimentos: ¿está eligiendo el tratamiento más azucarado, salado o delicioso posible, o está buscando esas excelentes vitaminas y nutrientes en las verduras, las frutas y los granos enteros? A menudo, las personas se dan cuenta de que buscan comida chatarra por hábito y por agotamiento. Si estás tratando de mantenerte saludable y fuerte durante la preparación de tu boda, probablemente quieras dormir lo suficiente como para sentirte impulsado en tu decisión de comer alimentos nutritivos.

Dormir lo suficiente le ayudará a su piel a brillar

Muchas personas se dan cuenta de que cuando no han dormido lo suficiente, se llenan los ojos de esas "bolsas" características. Estas ojeras se asocian con una mirada triste y cansada, ¡que no es la meta para ninguna novia! Alguna cantidad de piel más oscura alrededor de los ojos puede no ser evitable (a veces es genética), pero notará menos círculos oscuros, menos líneas finas y una tez generalmente más "brillante" cuando se tome el tiempo para dormir. Aunque los productos para el cuidado de la piel y beber mucha agua pueden ayudar, su piel pierde algo de su brillo natural cuando no duerme lo suficiente. Su cuerpo necesita ese tiempo para regenerarse y realizar los procesos necesarios, así que escatimar en sueño le da a su cuerpo menos tiempo para mejorar y recuperarse de los entresijos de la vida diaria.

Dormir lo suficiente lo mantiene en su mejor comportamiento

Todos hemos tenido ese momento en el que accidentalmente atacamos a alguien y luego le ofrecemos con voz débil: "Lo siento. Estoy tan cansada..." Agregue el estrés ocasional, pero sustancial, de la planificación de la boda, y es poco probable que sea capaz de seguir diciendo que sólo está cansado! Usted desea estar en su máximo rendimiento para aplacar a los suegros, saludar a la gente con amor y emoción, y compartir las alegrías de la boda con sus invitados.

Estar desprovisto de sueño tiende a agudizar tus emociones: tal vez tus sentimientos de felicidad estén al borde del vértigo, pero tu tristeza o frustración puede convertirse rápidamente en lágrimas de una manera que la de una persona descansada simplemente no lo hará. Confía en que tu estado de ánimo no es inherente, sino que está influenciado por el entorno que te rodea. Al rodear su mente con calma, paz y mucho tiempo para dormir, es menos probable que se encuentre en un espacio negativo al prepararse para su boda.

Como puede ver, dormir bien por la noche es mucho más que sentirse alerta al día siguiente... ¡pero eso también es bueno! Cuando duermes lo suficiente y te sientes bien despierto y alerta, tu cerebro está tomando instantáneas de la memoria para que las reproduzcas más tarde. Cuanto más privado de sueño esté, menos regularmente se toman las instantáneas; todos tenemos un recuerdo vago y borroso de una época de nuestra historia en la que no dormíamos lo suficiente. Cuando usted está haciendo algunos recuerdos increíblemente importantes alrededor de su boda, sería una lástima encontrarlos todos mezclados en uno solo. Obtenga ese gran sueño, incluso cuando piense que tiene que reordenar la distribución de asientos una vez más.